Air breathing cho máy tính PC Windows

thở không khí có thể giúp giảm bớt lo âu, trầm cảm và cũng hỗ trợ trong việc tiếp cận trí tuệ cá nhân tối ưu của bạn. Nghiên cứu cho thấy rằng biến HRV hoặc tim tỷ lệ của một cá nhân là một biện pháp hữu ích về cách một người và trái tim của họ đặc biệt, đang đối phó với căng thẳng. Trong thực tế HRV của bạn có thể chỉ ra nhiều điều về tình trạng ANS của bạn hoặc hệ thống thần kinh tự trị. Biểu đồ dưới đây mô tả một nhịp tim của một người nào đó bị căng thẳng (mặc dù nó có thể bắt chước một cổ hoành lên xuống trong thương trường). nhịp tim của chúng tôi tăng tốc độ khi ANS chúng tôi có một phản ứng cảm tình với một cái gì đó chẳng hạn như khi một tình huống chúng ta sợ hãi và chúng tôi cảm thấy bắt buộc phải chạy trốn, hoặc ngăn chặn và đấu tranh. Một khi sự việc qua đi, hệ thống đối giao cảm của chúng tôi góp phần tiêu mang ANS lại homeostasis hoặc quay trở lại trạng thái bình tĩnh hơn.

Do đó phản đồ đầu tiên này với sự tiếp theo để nhận thấy sự thay đổi trơn trong trái tim của một người trải qua một trạng thái hoặc bình tĩnh. Có lẽ sau khi hệ đối giao cảm đã làm công việc của mình. Để một số mắt được đào tạo, biểu đồ này hầu như xuất hiện để có một làn sóng sine mà trong toán học có thể được gọi là một mô hình của "sự gắn kết cao." Đối với mục đích của chúng tôi gắn kết này hạn là biện pháp mà mô tả một đồng đều, mẫu lặp lại của dạng sóng từ thời điểm đến thời điểm này. Ngược lại đồ thị đầu tiên mô tả những thay đổi mạnh đó sẽ cho thấy "sự gắn kết thấp."

 

Với tất cả những điều này trong tâm trí không phải là hít thở với một loạt các hít khoảng sáu giây sau đó thở ra trong thời gian chính xác trong khoảng thời gian khoảng 2 phút có thể dẫn đến bàn thắng đưa mình vào một trạng thái "gắn kết cao." Sống từ nhà nước của nhiều sự gắn kết nhất có thể bạn có thể đủ khả năng bạn một thực hành tự chăm sóc ít hùng mạnh có giá trị. Đổi lại bài tập này có thể hỗ trợ trong việc né tránh hoặc giảm bớt lo âu, trầm cảm, sợ hãi và một số kinh nghiệm tương tự khác.
Ngoài ra, các công cụ m-BIT hoặc m-Braining (Nhiều Brain tích hợp) mà tôi sử dụng với khách hàng được truy cập tốt nhất sau khi tiến hành một bài tập thở cân bằng ngắn. Trong mười năm qua, lĩnh vực khoa học thần kinh đã phát hiện ra các chức năng phức tạp của một số mạng nơron trong mỗi cơ thể con người. Theo nghĩa đen, chúng tôi có ít nhất ba trung tâm mạnh mẽ của trí thông minh và chỉ có một trong số đó là bộ não trong đầu của chúng tôi. tim và ruột của chúng tôi gọi là bộ não của tim và đường ruột tương ứng, sự khôn ngoan triển lãm hoặc trí thông minh là tốt. Khi nó quay ra, truyền thống tâm linh huyền bí và cổ xưa đã biết điều này trong nhiều năm qua và ban cho chúng ta lời khuyên, như: ". Tôi tin tưởng đường ruột của bạn" hoặc ". Làm theo trái tim của bạn" Bây giờ chúng tôi có bằng chứng khoa học rằng khi ANS của một cá nhân là trong trạng thái gắn kết họ có thể truy cập vào các hình thức cao nhất, phát triển trí tuệ ngay từ trong trái tim mình, đầu và ruột của họ.