Hiệu suất của thể thao với một số tần số là một yếu tố thiết yếu để duy trì sức khỏe của cơ thể bạn cả về thể chất và tinh thần. Pilates là về thói quen tập thể dục kỵ khí trong đó kiểm soát hơi thở cao và khả năng tập trung nhất định để thực hiện các động tác khác nhau là bắt buộc.
Lợi ích của nó là: giảm mức độ căng thẳng, tăng độ đàn hồi và sức mạnh và trương lực của cơ bắp (đặc biệt là vùng thắt lưng và bụng, điều chỉnh tư thế và tăng lòng tự trọng liên quan đến việc cải thiện sự khéo léo, phối hợp, nhanh nhẹn và sức mạnh cho phép bạn luyện tập
Pilates là một hoạt động có thể được thực hiện với rất ít tài liệu. Với một tấm thảm đơn giản mà bạn kéo dài trên sàn, sẽ đủ để bắt đầu tập những thói quen thể dục này để làm săn chắc toàn bộ cơ thể bạn ở nhà.
Với thói quen tập thể dục của chúng tôi, bạn sẽ học được từ các bài tập pilates cho người mới bắt đầu, đến các bài tập pilates phức tạp hơn với bóng và tất cả điều này từ sự thoải mái của nơi bạn chọn. Bạn sẽ học cách làm hàng tá bài tập một cách chính xác và từng bước một. Đừng ngần ngại, hãy sống khỏe mạnh, cơ thể bạn sẽ cảm ơn bạn!
Pilates là cách tốt nhất để thúc đẩy tại nhà để giảm cân và lấy lại vóc dáng. Video hướng dẫn của chúng tôi có âm nhạc Pilates cho động lực tập luyện! Bạn sẽ tìm thấy các video hướng dẫn cho tất cả các cấp độ, tập thể dục pilates cho người mới bắt đầu và cho các chuyên gia thực hành các bài tập này.
Đừng suy nghĩ hai lần, hãy tải xuống ứng dụng của chúng tôi miễn phí với các hướng dẫn tốt nhất để làm săn chắc cơ thể bạn ở nhà.