Bạn có muốn thắt chặt và mở rộng mông của bạn?! Bạn đang ở đúng nơi Bạn sẽ tìm thấy trong ứng dụng này, người phụ nữ thân yêu của tôi, những bài tập tốt nhất để mở rộng mông và thắt chặt tất cả những gì bạn phải làm là áp dụng và tiếp tục và bạn sẽ đạt được kết quả mà tôi mơ ước từ lâu Ngoài những bài tập chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn rất nhiều thông tin tuyệt vời và hữu ích.
Tập luyện squats là một trong những bài tập quan trọng nhất được các vận động viên tập luyện, đặc biệt là khối lượng cơ thể và cử tạ, bởi vì bài tập này rất hữu ích cho cơ đùi đặc biệt là cho phụ nữ và cơ bắp của cơ thể, và hầu hết các huấn luyện viên đều dựa vào bài tập này, bởi vì nó di chuyển tất cả các cơ của cơ bắp. Mọi người, hầu hết các huấn luyện viên đều áp dụng chúng trên toàn thế giới, bài tập này có tác dụng di chuyển tất cả các cơ của cơ thể, đặc biệt là phần dưới cơ thể của mông và chân và đùi cũng như các cơ lưng và bụng, vì nó hoạt động trên cơ bắp do căng thẳng, ngoài ra còn giúp tăng cường cơ bắp. Khi bài tập được lặp đi lặp lại, các bài tập chùng thắt chặt sự lỏng lẻo xảy ra do giảm cân, và cũng điêu khắc vùng mông và mông trong một khoảng thời gian rất ngắn. Do đó, bài tập squat là tốt nhất để vỗ béo một số vùng trên cơ thể,
Một khi bạn phát hiện ra một số phụ nữ và cô gái rằng bí mật nằm trong các bài tập là ngay lập tức tìm kiếm các bài tập để mở rộng mông và bắt đầu chơi và không ngừng tập thể dục hàng ngày mà không quản lý tầm quan trọng của sự thuận tiện trong quá trình xây dựng cơ bắp và lý do tập thể dục quá mức có thể là quá nhiệt tình hoặc thiếu thông tin.
Mông bơm hơi
Bài tập mở rộng
Thu nhỏ các bẫy
Vỗ béo
Để phóng to mông nhanh chóng
Cách nhanh nhất để phóng to mông
Mông bơm hơi
Việc tập cơ mông hoặc các cơ khác hàng ngày không thúc đẩy quá trình cải thiện hình dạng của mông hoặc khiến kích thước tăng nhanh, nhưng có thể gây ra sự phá hủy cơ bắp thay vì xây dựng và do đó làm giảm kích thước của vùng mục tiêu.
Vì vậy, chúng tôi khuyên bạn nên tập thể dục một hoặc hai lần một tuần để cung cấp cho cơ bắp một thời gian để phục hồi từ buổi tập trước đó
Mở rộng mông nhanh chóng
Trộn nó để phóng to
Cái mông
Làm thế nào để mở rộng mông
Mở rộng mông trong một tuần
Phóng to mông
Trộn nó để phóng to mông
Trộn mông
Làm thế nào để mở rộng mông
Trộn mông
Làm thế nào để mở rộng mông