Hướng dẫn thiền với phản hồi ngay lập tức! Khi bạn đi chệch khỏi thiền định, ứng dụng sẽ phát hiện kiểu thở của bạn và sóng sẽ nhẹ nhàng thông báo cho bạn. Kiếm "Điểm Karma" bằng cách thở nhịp nhàng. Không có nhiều buổi thiền nơi bạn đi lang thang.
Cách tốt nhất để sử dụng ứng dụng là sử dụng điện thoại trong khi thực hiện shavasana (tư thế xác chết trong yoga / ngủ thiền / yoga nidra) . Nếu bạn muốn nhận phản hồi trong khi ngồi, bạn có thể trượt điện thoại giữa chừng vào quần, để điện thoại di chuyển khi bạn thở. Dây thun trên dây đai của quần phải giữ điện thoại đúng vị trí.
Đặt nhịp thở mục tiêu thoải mái và thiền về hơi thở của bạn.
Nằm ngửa, đặt điện thoại lên bụng và cố gắng thở với tốc độ mục tiêu.
Sóng sẽ dịu dần khi bạn bắt đầu thở theo tốc độ mục tiêu của mình.
Ứng dụng này cũng có thể được sử dụng như một ứng dụng độc lập mà không cần phản hồi sinh học, để thở nhịp nhàng, luyện tập chánh niệm hoặc nhạc ngủ
• Chỉ ứng dụng cung cấp phản hồi tức thì về thiền của bạn
• Thiền tương tác có thể giúp thư giãn và đi ngủ
• Có thể làm dịu suy nghĩ lo lắng và kiểm soát căng thẳng
• Chánh niệm có thể giúp giảm trầm cảm và hoảng loạn
• Không có thiết bị đắt tiền để cung cấp phản hồi sinh học, một sự thay thế hợp lý để mua cảm biến.
• Giúp thở nhịp, thở bụng, thở cơ hoành, thở sâu, thở hộp, pranayama có hướng dẫn và các bài tập thở khác.
• Thở cơ hoành là một cách dễ dàng để thư giãn và giải phóng những lo lắng của bạn.
• Thở cơ hoành được đề xuất như một phương thuốc cho bệnh hen suyễn và COPD
• Sóng, mưa và sáo làm nhạc nền
• Thở vào, Thở ra nhắc nhở kiểu thở vipassana
• Các gợi ý thở khác bao gồm âm thanh nhịp và âm thanh om.
• Ứng dụng đi kèm với bộ đếm thời gian Thiền
• Nếu bạn khó ngủ khi ngủ trưa, đây có thể là ứng dụng dành cho bạn.
• Trò chơi phản hồi sinh học để thực hành thiền định của bạn
• Biến phản hồi sinh học thành một trò chơi thiền
• Miễn phí
Đọc thêm về hiệu quả của phản hồi sinh học tại https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ bài viết / PMC2939454 /
Giấy phép nội dung tại https://biofeedbackmedites.wordpress.com/attribution
Tìm hiểu thêm về https://en.wikipedia.org/wiki/Diaphigateation_breathing
Calibration for improved sensitivity. Calibration maybe helpful on certain phones.