Nhảy sào là một bài tập vui vẻ có thể khiến bạn cảm thấy vừa vặn và gợi cảm cùng một lúc. Cho dù bạn có mang giày cao gót xếp chồng hay dụng cụ tập luyện truyền thống hơn, múa cột có thể giúp bạn xây dựng cơ bắp đồng thời cải thiện sự tự tin của bạn. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn chỉ luyện tập trên một cây cột mà Lẩu đã được cài đặt chuyên nghiệp để bạn không bị thương!
và bạn có thể tìm thấy một số bước với ứng dụng của chúng tôi.