ट. सरररद र र र स फू े े े े. अगर हड ड श श दुबाा ेा ेा है नार े दी त ज रररफ़ सफू शादी में रुरा वट B सती है. राव रहता है, र ही र में यवय अगर वजर बढ़ारा ाहे तो इस ेे ेेए ाँ पर बताए गये रुस खख रा प ररर मोटा हो होहोहो
Sức khỏe là của cải. Nếu bạn không khỏe mạnh, bạn sẽ sớm bị ốm và lãng phí thời gian quý báu của cuộc đời để chạy đến văn phòng bác sĩ. Hãy thử những lời khuyên đơn giản, rất nhiều có sẵn tại nhà của bạn trong nhà bếp của bạn và có được một cơ thể hoàn hảo. Chúng tôi không thúc đẩy béo phì nhưng quá yếu cũng là điều đáng báo động. Hãy xem ...
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मोटा होरे रे ेेए कयय ा ह र फर फा ा रा शरशर रुद ररर ती ा होता है र वो र ा तो ा रा दूसरा है मेसोमोर्फ जो कुद्रती ही गठीला बदन का होता है और मस्कुलर और फिट दिखता है | तीसरा प्रकार है एक्टमॉरटफ जो कुद्रती दुबला और पतला होता है और उस को वजन बढ़ने में तकलीफ़ होती है | अगर आप मेसोमोर्फ केटेगरी में है तो आहार और व्यायाम से और भी ककककरर र रे है | अगर आप एटमॉरररररररररररररररररर आपोो एकतोमोर्फ टाइप के व्यक्ति के लिए मोटा होने का तरीका यह है की वो ज़्यादा प्रोटीन और फट का आहार ले और व्यायाम में स्ट्रेंथ ट्रैनिंग याने की वेट लिफ्टिंग जैसे कसरत करे और वो भी वीक में सिर्फ़ तीन बार ऐसा भी होता है की हॉर्मोनल इम्बेलेंस हो शरीर ें ेएए जो म म म म म म आपआपोो ोो दोों केललएएहीहीनयम ई ोगोग ऐसा सोचते हैं कि ऐसा रररे से वजर तो बढ़ स ेे
र मम ा अधअधक र रीर स वस स ा ा ा ा | वस | आजकेववत ज साा रारण हैं रे खार पार, रींद एवम ारीररर श मममम