Dưới đây là một vài asana Yoga cơ bản có thể giúp bạn bắt đầu:
Tadasana (Tư thế núi) ...
Vrikshasana (Tư thế cây) ...
Adho Mukho Svanasana (Tư thế chó hướng xuống) ...
Trikonasana (Tam giác đặt ra) ...
Kursiasana (Chủ tịch tư thế) ...
Naukasana (Thuyền đặt ra) ...
Bhujangasana (Cobra Pose) ...
Paschimottana.