Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi và lo lắng | Điều gì làm bạn lo lắng?
Bởi vì lo lắng là một loại sợ hãi, những điều chúng tôi mô tả về nỗi sợ hãi ở trên cũng đúng với sự lo lắng.
Từ ‘lo lắng, có xu hướng được sử dụng để mô tả sự lo lắng, hoặc khi nỗi sợ hãi đang cằn nhằn và tồn tại theo thời gian. Nó được sử dụng khi nỗi sợ hãi về một cái gì đó trong tương lai hơn là những gì đang xảy ra ngay bây giờ.
Lo lắng là một từ thường được sử dụng bởi các chuyên gia y tế khi họ mô tả nỗi sợ hãi dai dẳng. Những cách mà bạn cảm thấy khi bạn sợ hãi và lo lắng rất giống nhau, vì cảm xúc cơ bản là như nhau.
Sợ hãi và lo lắng cảm thấy như thế nào?
Khi bạn cảm thấy sợ hãi hoặc lo lắng nghiêm trọng, tâm trí và cơ thể của bạn hoạt động rất nhanh. Đây là một số trong những điều có thể xảy ra:
Tim bạn đập rất nhanh - có thể nó cảm thấy không đều
Bạn thở rất nhanh
Cơ bắp của bạn cảm thấy yếu
Bạn đổ mồ hôi nhiều
Dạ dày của bạn phình ra hoặc ruột của bạn cảm thấy lỏng lẻo
Bạn thấy khó tập trung vào bất cứ điều gì khác
Bạn cảm thấy chóng mặt
Bạn cảm thấy đông cứng tại chỗ
Bạn có thể ăn
Bạn có mồ hôi nóng và lạnh
Bạn bị khô miệng
Bạn có cơ bắp rất căng
Những điều này xảy ra do cơ thể bạn, cảm thấy sợ hãi, đang chuẩn bị cho bạn trong trường hợp khẩn cấp, do đó nó làm cho máu của bạn chảy đến cơ bắp, làm tăng lượng đường trong máu và cho bạn khả năng tập trung vào thứ mà cơ thể bạn coi là mối đe dọa.
Tải xuống ứng dụng Android này để vượt qua nỗi sợ hãi và lo lắng ..