Nếu bạn chuẩn bị bước lên thảm yoga lần đầu tiên - Chào mừng bạn! Nam vị! Bạn đã đến đúng nơi! Yoga cho người mới bắt đầu là một ứng dụng hoàn toàn miễn phí được tạo ra để giới thiệu những người mới bắt đầu tuyệt đối với việc thực hành yoga.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng yoga cải thiện tính linh hoạt, xây dựng sức mạnh, tạo cơ bắp, thúc đẩy thư giãn, giảm lo lắng và căng thẳng, và cải thiện giấc ngủ!
CHỌN LOẠI THỰC TIỄN CỦA BẠN
Yoga cho người mới bắt đầu cung cấp ba thực hành yoga bắt đầu, mỗi bài có video đẹp và hướng dẫn rõ ràng:
Vinyasa Yoga: một chuỗi gồm 3 lớp yoga vinyasa dành cho người mới bắt đầu, nơi bạn học các tư thế như chó hướng xuống, chaturanga và cách chảy giữa các tư thế bằng hơi thở của bạn.
Hatha Yoga: một chuỗi gồm 3 lớp yoga hatha dành cho người mới bắt đầu dạy cho bạn các tư thế yoga cơ bản, và di chuyển chậm hơn so với thực hành vinyasa để cho phép có thêm thời gian trong mỗi tư thế để khám phá.
Yoga phục hồi: phần mềm nhất trong phần giới thiệu của chúng tôi, một loạt 3 bài tập phục hồi cho người mới bắt đầu được thực hiện hoàn toàn trên sàn để bạn có thể dễ dàng kéo căng cơ, giải phóng căng thẳng và thư giãn.
Trong mỗi loạt giới thiệu, bạn sẽ học các bài tập thở và tư thế yoga sẽ giúp bạn trau dồi sự tự tin trên và ngoài thảm của bạn!
BEGINNER tập trung
Bắt đầu trong sự thoải mái của nhà riêng của bạn. Không cần đạo cụ yoga ưa thích, tất cả những gì bạn cần là thảm yoga của bạn! Không thể chạm vào ngón chân của bạn? Không có vấn đề gì - chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn các sửa đổi và giải pháp thay thế trên đường đi!
CHỌN HƯỚNG DẪN CỦA BẠN
Chọn một giọng nói mà bạn yêu thích từ 6 giáo viên yoga khác nhau để hướng dẫn bạn trong suốt hành trình yoga.
ĐA NGÔN NGỮ
Ngoài 6 giọng nói tiếng Anh của chúng tôi, tất cả các đoạn giới thiệu đều có sẵn bằng 9 ngôn ngữ khác!
NHẠC S GO ĐI VỚI HOA CỦA BẠN
Nhịp đập hỗ trợ và tăng cường nơi bạn đang thực hành, cho dù bạn đang nóng lên, xây dựng nhiệt hoặc hạ nhiệt.
YOGIS BEGINNER KHÁC ĐANG NÓI GÌ
"Tôi đã thử nhiều phần giới thiệu về các ứng dụng / trang web yoga / kênh / sách trên YouTube, v.v., nhưng không có gì hấp dẫn và dễ theo dõi và thưởng thức như thế này. Bạn thực sự đặc biệt. Đây chính xác là những gì tôi đã tìm kiếm. Cảm ơn . " - Hana
"Tôi yêu nó. Tôi là một người mới hoàn toàn. Tôi đã thử giới thiệu và nó thực sự rõ ràng. Tôi cảm thấy như tôi đã học về tư thế yoga và tên mà tôi đã tự hỏi trong một thời gian. Và tốt nhất là một người chạy bộ là khá cơ bắp, hai bên và hông của tôi mở ra! " - Victoria
"Tôi vừa hoàn thành ngày 1 trong phần giới thiệu về yoga của bạn. Dựa trên một buổi đó, tôi nghĩ rằng cuối cùng tôi đã tìm thấy ứng dụng yoga phù hợp với mình. Tôi rất ấn tượng với hướng dẫn được đưa ra và lớp video cao cấp mà bạn đã sử dụng." - Ian
"Tôi yêu ngày đầu tiên giới thiệu về yoga! Những chỉ dẫn tuyệt vời để kết hợp với các hành động và tôi cảm thấy sự tự tin của mình tăng lên!" - Nô-ê
"yêu thích lớp giới thiệu! Tôi yêu cách bạn giải thích các động tác và cơ bắp mà chúng tôi phải cảm thấy hơi căng thẳng. Âm nhạc là một lựa chọn tuyệt vời cảm thấy bình tĩnh trong suốt phiên" - Samantha
Các điều khoản và điều kiện của Down Dog có thể được tìm thấy tại https://www.downdogapp.com/terms
Chính sách bảo mật của Down Dog có thể được tìm thấy tại https://www.downdogapp.com/privacy
Learn yoga for free!