Bạn có khó ngủ không? Bạn có thức dậy vào ban đêm không? Bạn có ngủ ít hơn bạn muốn? Bạn có mệt mỏi và không biết làm gì khác để ngủ ngon?
Nguyên nhân rất rõ ràng: bạn bị mất ngủ.
Mất ngủ là một trong những vấn đề về giấc ngủ thường gặp nhất trong dân số nói chung và ảnh hưởng đến 10% dân số.
Nếu bạn gặp vấn đề với chứng mất ngủ hoặc ngủ, ứng dụng này sẽ giúp ích rất nhiều cho việc chữa giấc ngủ của bạn, hãy biết cách đáp ứng các quy tắc vệ sinh giấc ngủ và điều chỉnh thói quen của bạn.
Nhờ ứng dụng này, bạn có thể biết giấc ngủ và chứng mất ngủ được xác định như thế nào và chứng mất ngủ được chữa khỏi theo quan điểm nhận thức - hành vi của tâm lý học.
Để lại những vấn đề về giấc ngủ và chữa chứng mất ngủ của bạn!
Trong ứng dụng của chúng tôi, bạn sẽ tìm thấy thông tin chất lượng về:
1. Ước mơ, giai đoạn và chức năng của nó
2. Giờ ngủ theo tuổi
3. Mất ngủ là gì?
4. Nguyên nhân và loại mất ngủ
5. Tiêu chuẩn chẩn đoán mất ngủ
6. Chữa mất ngủ: Chữa giấc ngủ
• Quy tắc vệ sinh giấc ngủ: chúng là gì
• Cách bình thường hóa lịch trình giấc ngủ
• Điều chỉnh các biến môi trường: phòng ngủ
• Hành vi để tạo điều kiện cho giấc ngủ
Giấc mơ là gì?
Giấc mơ là một nhu cầu sinh học làm cho nó trở thành nền tảng cho cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Chúng ta cần ngủ để khôi phục các chức năng thể chất và tâm lý để có hiệu suất tối ưu trong những ngày của chúng ta.
Mất ngủ là gì?
Mất ngủ là không có khả năng điều hòa hoặc duy trì giấc ngủ. Đó là một vấn đề giấc ngủ có thể trở thành hợp nhất như một rối loạn tâm lý và là một trong những vấn đề tâm lý thường gặp nhất trong dân số.
Nó được định nghĩa là việc giảm khả năng ngủ dẫn đến hậu quả tiêu cực, vấn đề hoặc sự khó chịu cho người mắc phải.
Những vấn đề với giấc ngủ có thể can thiệp nghiêm trọng vào cuộc sống của người mắc bệnh và cản trở hoạt động xã hội, công việc hoặc học tập của họ.
Đừng chịu đựng nhiều hơn với chứng mất ngủ!
Tải về ứng dụng của chúng tôi và bắt đầu sửa chữa thói quen ngủ của bạn để chữa chứng mất ngủ.
¡Aprende a curar tu insomnio!