Yoga Mudra - Hand Yoga for Good Health cho máy tính PC Windows

Mudras (cử chỉ, con dấu) là những chuyển động vật lý tinh tế của bàn tay, khuôn mặt và hoặc cơ thể. Mudras phức tạp liên quan đến toàn bộ cơ thể trong sự kết hợp của asana, pranayama, bandha và trực quan hóa, trong khi Mudra đơn giản bao gồm từ vị trí tay đến kỹ thuật thiền định. Mục đích của Mudra là kích hoạt và tạo ra một mạch prana trong cơ thể. Mạch này truyền prana theo một cách cụ thể để tạo ra hiệu ứng tinh tế trên koshas và để điều chỉnh và đánh thức prana, luân xa và kundalini, Mudras chỉ được sử dụng sau khi thành thạo asana, pranayama và bandha, và khi đã đạt được một số tu luyện và nhận thức về prana. Trong hatha yoga, mức độ tiến bộ là asana, pranayama, bandha, Mudra, samadhi. Do đó, Mudra là thực hành tiên tiến dẫn đến sự thành tựu giác ngộ hay samadhi.

Hasta (tay) Mudras được sử dụng chủ yếu trong thiền định, nhưng cũng có thể được kết hợp trong asana và pranayama cũng như trong các hoạt động hàng ngày. Hasta Mudras chuyển hướng prana đi qua các ngón tay trở lại cơ thể. Những Mudra này là phổ biến nhất và rất nhiều trong số các loại Mudra. Nhiều người trong số các hasta Mudras đã được phát triển để giúp giải quyết các vấn đề về tinh thần và cảm xúc cũng như chữa lành các bệnh về thể chất. Hasta Mudras nên được thực hiện bằng cả hai tay, với áp lực nhẹ của các ngón tay và giữ trong 5-45 phút.

Trong ứng dụng yoga Mudra này, chúng tôi thảo luận về:

- Mudra yoga là gì?
- Gyan Mudra - cách thực hiện và lợi ích của nó
- Prana Mudra
- Vayu Mudra
- Kubera Mudra

và nhiều hơn nữa

Mana (đầu) Mudras sử dụng các cơ quan cảm giác của mắt, tai, mũi, lưỡi và môi. Các Mudra này chỉ được thực hiện dưới dạng các bài tập thiền định và đòi hỏi sự tập trung cao độ để tham gia trong thời gian ngắn. Mana Mudras tập trung sâu vào bên trong và tạo ra trạng thái ý thức cao hơn.

Mudras co thắt liên quan đến sự tham gia của các cơ xương tinh tế, chủ yếu là trong khu vực của xương chậu. Những Mudra tập trung prana trong cơ thể và tạo ra các kênh năng lượng (nadis) cho sự thức tỉnh của kundalini.

Mudra Kaya (tư thế) tương tự như asana, nhưng kết hợp các loại Mudra đơn giản khác với pranayama và nồng độ. Đây là những Mudra phức tạp nhất và đòi hỏi nhiều sự tập trung và tập trung nhất để giữ. Kaya Mudras tiếp thêm sinh lực cho prana trong cơ thể và hướng prana vào các luân xa cụ thể (trung tâm năng lượng).

Ngoại trừ hasta Mudras, những kỹ thuật này theo truyền thống được giữ bí mật và chỉ có thể học được từ một đạo sư.

Nếu bạn muốn biết thêm thông tin hoặc bất cứ điều gì khác trong ứng dụng, vui lòng liên hệ với chúng tôi từ bên trong ứng dụng và chúng tôi sẽ liên hệ với bạn. Nếu bạn tìm thấy bất kỳ lỗi hoặc loại vấn đề, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi và chúng tôi sẽ vui lòng giúp bạn và tìm ra bất kỳ vấn đề.

Các tính năng của ứng dụng:

Có thể sử dụng cho ứng dụng ngoại tuyến
Cập nhật thường xuyên
Bạn có thể đặt câu hỏi từ các chuyên gia của chúng tôi
Sách ứng dụng đơn giản Kiến thức như túi trên điện thoại của bạn
Bạn cũng có thể gửi cho chúng tôi đề xuất của bạn và chúng tôi sẽ thêm chúng vào trong ứng dụng Để biết thêm thông tin cập nhật.

yoga mudra
hand yoga
gyan mudra
vayu mudra
shunya mudra