Giống như nhiều người, bạn có thể có một công việc liên quan đến việc ngồi trong nhiều giờ.
Hơn một nửa số người bình thường hàng giờ thức dậy, người ta có thể ngồi, điều này có thể là do xem tivi, làm việc với máy tính, đi lại, v.v. Nhưng thời gian tĩnh tại kéo dài do ngồi có liên quan độc lập với kết quả sức khỏe nguy hiểm bất kể hoạt động thể chất.
Ngồi quá nhiều có thể góp phần gây khó chịu và các vấn đề sức khỏe, bao gồm đau cổ và vai, béo phì, rối loạn cơ xương, đau lưng dưới và thậm chí là ống cổ tay.
Điều tồi tệ nhất là nếu bạn không thực hiện các bước để giảm thời gian ngồi và di chuyển cơ thể, bạn có thể sẽ gặp phải tình trạng sức khỏe mà bạn sẽ có trong suốt quãng đời còn lại.
Để bảo vệ bản thân khỏi các mối nguy hại cho sức khỏe khi ngồi nhiều giờ ở nhà hoặc văn phòng, hãy bắt đầu tập yoga. Hàng triệu người luyện tập yoga hàng ngày và được hưởng lợi từ nhiều tư thế yoga khác nhau.
Yoga có thể giúp giảm căng thẳng và chữa lành cả cơ thể và tâm trí của bạn. Có rất nhiều tư thế yoga đơn giản có thể được thực hiện ngay trong khu vực văn phòng nhỏ của bạn hoặc ngay cả khi ngồi trên ghế của bạn. Bạn có thể thực hiện những tư thế này 2 hoặc 3 lần một ngày.
Ứng dụng này bao gồm:
1. Tư thế ngồi xoắn
2. Ngồi trăng lưỡi liềm
3. Ghế Pigeon Pose
4. Ngồi và đứng ghế Pose
5. Uốn cong về phía trước
6. Cánh tay mặt bò
7. Giãn gân kheo
8. Căng cổ tay và ngón tay
9. Ghế giơ tay
10. Phục hồi tư thế
Cho đến nay, chúng tôi đã thêm 10 tư thế yoga văn phòng hiệu quả nhất trong ứng dụng. Chúng tôi sẽ bổ sung thêm vào ứng dụng một cách thường xuyên.
Nếu bạn muốn biết thêm thông tin hoặc bất cứ điều gì khác trong ứng dụng, vui lòng liên hệ với chúng tôi từ bên trong ứng dụng và chúng tôi sẽ liên hệ với bạn. Nếu bạn tìm thấy bất kỳ lỗi hoặc loại vấn đề, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi và chúng tôi sẽ vui lòng giúp bạn và tìm ra bất kỳ vấn đề.
Các tính năng của ứng dụng:
Có thể sử dụng cho ứng dụng ngoại tuyến
Cập nhật thường xuyên
Bạn có thể đặt câu hỏi từ các chuyên gia của chúng tôi
Sách ứng dụng đơn giản Kiến thức như túi trên điện thoại của bạn
Bạn cũng có thể gửi cho chúng tôi đề xuất của bạn và chúng tôi sẽ thêm chúng vào trong ứng dụng Để biết thêm thông tin cập nhật.
Office yoga
Desk yoga
Desk exercises
Office yoga asanas