Chương trình này được phát triển bởi một bậc thầy về võ thuật, Tiko Mkhoyama đặc biệt dành cho những người làm việc trong môi trường thụ động, ít vận động và có mức độ bận rộn cao. Chương trình này thuận tiện ở mọi nơi, không yêu cầu tải trọng cao, tăng tonus, di chuyển cơ bắp và có sẵn cho tất cả mọi người. Chỉ cần 3 phút 5 phút tập luyện 3 lần một ngày và lối sống ít vận động của bạn sẽ không phản ánh đến sức khỏe của bạn. Các bài tập rất đơn giản và bạn có thể dễ dàng học cách tự làm sau một tuần. Sự phức tạp của các bài tập sẽ dễ dàng trở thành một phần của thói quen hàng ngày của bạn. Bạn sẽ không đổ mồ hôi, sẽ không cảm thấy mệt mỏi và bạn sẽ không yêu cầu thêm bất kỳ phụ kiện thể thao nào.
bug fixes