Các bài tập băng kháng lực tăng cường cơ bắp và cung cấp sự linh hoạt của cơ thể cùng một lúc. Các dải kháng có độ cứng theo màu sắc của chúng. Bạn có thể thực hiện các bài tập dây thun bằng cách chọn dải màu phù hợp nhất cho tình trạng thể chất của bạn. Đối với điều này, nó sẽ đủ để mất 20 phút mỗi ngày.
2019