Chế độ ăn kiêng 2020 - Một thực tế | Trong Chế độ ăn kiêng năm 2020, Tiến sĩ Phil McGraw xác định bảy lý do chế độ ăn kiêng khác khiến người ta hết lần này đến lần khác đói, thèm ăn, cảm giác hạn chế, không thực tế và chi phí, buồn chán, cám dỗ và kết quả đáng thất vọng hoặc cao nguyên. Sau đó, ông giải quyết từng rào cản này bằng cách áp dụng các nghiên cứu và lý thuyết mới nhất đã xuất hiện kể từ khi bán chạy nhất cuối cùng của ông về cùng một chủ đề, Giải pháp Trọng lượng Tối thượng. Tiến sĩ Phil và nhóm của ông đã tạo ra một kế hoạch mà bạn có thể bắt đầu theo dõi ngay bây giờ và tiếp tục làm việc cho đến hết đời.
Bí quyết giảm cân hoàn toàn không phải là bí mật. Nếu bạn đã cố gắng giảm cân trước đây, bạn sẽ biết những gì bạn cần làm, người nổi tiếng trên truyền hình và cựu nhà tâm lý học Tiến sĩ Phil McGraw nói.
Đó không phải là về ý chí. Tiến sĩ nói về việc thay đổi những gì bạn ăn, tại sao bạn ăn, ăn ở đâu, khi bạn ăn và cách bạn ăn, và làm tất cả theo cách được thiết kế tùy chỉnh sao cho phù hợp với bạn, "Tiến sĩ nói. Phil.
Trong chế độ ăn kiêng này, độc giả sẽ bắt đầu bằng cách chỉ ăn 20 thành phần chính, được gọi là Thực phẩm 2020, theo lý thuyết cho thấy có thể giúp tăng cường sinh nhiệt của cơ thể và giúp bạn cảm thấy no. Nhưng đó chỉ là khởi đầu. Cuốn sách này giải thích lý do tại sao bạn không thể giảm cân trước đó và trao quyền cho bạn với các công cụ nhận thức, hành vi, môi trường, xã hội và dinh dưỡng để bạn có thể đạt được mục tiêu của mình và học thói quen lành mạnh suốt đời để duy trì những kết quả đó. (ít hơn)