Về ứng dụng này
Đây là một ứng dụng gây ra giấc mơ sáng suốt với sự kích thích của ánh sáng và âm thanh. Nghiên cứu gần đây đã tiết lộ rằng có thể tạo ra trạng thái giấc mơ rõ ràng bằng cách tạo ra điện não đồ cho sóng gamma trong giấc ngủ REM. Giấc ngủ REM xảy ra nhiều lần trong một đêm, cứ sau khoảng 90 đến 120 phút và bạn càng ngủ lâu thì càng kéo dài. Ứng dụng này hướng dẫn sóng não với đèn nhấp nháy và nhịp đập đơn điệu trong giấc ngủ REM.
Cách sử dụng
Đặt thời gian để kích hoạt cảnh báo trong khi ngủ REM. Nếu bạn sử dụng tay điện thoại thông minh, gậy selfie và làm cho màn hình điện thoại thông minh hiển thị ở vị trí ngủ, hiệu quả sẽ lớn hơn. Nếu bạn không có thiết bị loại này, hãy điều chỉnh vị trí sao cho ánh sáng của màn hình chiếu vào mặt bạn. Sau khi cài đặt cảnh báo, nhấn nút SLEEP và đi ngủ mà không đặt điện thoại thông minh của bạn ở chế độ ngủ. Cảnh báo kéo dài khoảng ba phút. Cảnh báo được kích hoạt cứ sau 20 phút kể từ lần cảnh báo đầu tiên. Bạn có thể thay đổi khoảng thời gian. Nếu bạn thức dậy và muốn quay trở lại giấc ngủ, hãy nhấn nút chế độ ngủ hai lần và nghỉ ngơi như bạn đang có.
Thận trọng khi sử dụng
Đừng nhìn vào các cảnh báo khi bạn thức dậy. Bạn có thể cảm thấy bị bệnh. Cảnh báo ứng dụng bao gồm nhấp nháy ánh sáng thường xuyên. Xin vui lòng không sử dụng nó nếu bạn lo lắng về các cuộc tấn công nhạy cảm ánh sáng (động kinh). Xin lưu ý rằng tôi không chịu bất kỳ trách nhiệm pháp lý nào đối với các thiệt hại.
Nếu bạn không thành công
· Về cơ bản, xác suất có một giấc mơ sáng suốt tăng lên khi bạn ngủ hai lần. Hãy thử điều này khi bạn có thời gian vào kỳ nghỉ.
· Vui lòng sử dụng nó với các kỹ thuật giấc mơ sáng suốt khác, như Nhật ký trong mơ, SỮA và WBTB. Nếu bạn tiếp tục sử dụng ứng dụng, bạn sẽ thường gặp phải những sự thức tỉnh sai lầm và những giấc mơ cụ thể (như những giấc mơ lấp lánh). Rèn luyện bản thân để nhận thấy những dấu hiệu của giấc mơ.
· Thời gian ngủ, độ sâu của giấc ngủ và tần suất quay đầu giường khác nhau giữa mỗi người, vì vậy hãy thử nhiều lần cho đến khi bạn tìm thấy tình huống phù hợp với mình. Ngoài ra, điều chỉnh vị trí, độ sáng và âm lượng của điện thoại thông minh của bạn.