Nhịn ăn không liên tục là một cách để chu kỳ giữa thời gian nhịn ăn và ăn. Nó hiện đang là một phương pháp rất phổ biến để giảm cân và cải thiện sức khỏe.
Nhịn ăn không liên tục thực sự có thể là một bí mật cổ xưa của sức khỏe. Nó là cổ xưa bởi vì nó đã được thực hành trong suốt tất cả lịch sử của loài người.
Đó là một bí mật vì thói quen có tiềm năng mạnh mẽ này cho đến gần đây theo nhiều cách gần như bị lãng quên.
Tuy nhiên, nhiều người hiện đang khám phá lại sự can thiệp chế độ ăn uống này. Kể từ năm 2010, số lượng tìm kiếm trực tuyến trên mạng nhịn ăn gián đoạn đã tăng khoảng 10.000 phần trăm, với hầu hết sự gia tăng xảy ra trong vài năm qua.
Nhịn ăn không liên tục có thể mang lại lợi ích to lớn nếu được thực hiện đúng, bao gồm giảm cân thừa, đảo ngược bệnh tiểu đường loại 2 và nhiều thứ khác.
Thêm vào đó, nó có thể giúp bạn tiết kiệm thời gian và tiền bạc.
Mục tiêu của hướng dẫn dành cho người mới bắt đầu này là cung cấp mọi thứ bạn cần biết về việc nhịn ăn không liên tục, để bắt đầu.