Các glute là cơ bắp lớn nhất và mạnh nhất trong cơ thể của bạn, và chịu trách nhiệm cho việc mở rộng, bắt cóc và xoay ngoài hông, cũng như nghiêng xương chậu sau. Glutes lớn hơn, mạnh hơn có thể giúp cải thiện tư thế, chuyển động và hiệu suất thể thao, trong khi giảm nguy cơ cho một loạt các chấn thương.
- Các bài tập tốt nhất cho mông khỏe mạnh hơn, khỏe mạnh hơn
- Squats
- Cáp kéo
- Barbell deadlift
- Lực đẩy hông Barbell
- Đu dây
- Quỳ gối mở rộng
Thanks for using our app! We regularly update it to fix bugs, improve performance and add new features.