Đi bộ: Cắt vòng eo, cải thiện sức khỏe của bạn.
Biết lợi ích
Hoạt động thể chất không cần phải phức tạp. Một cái gì đó đơn giản như đi bộ nhanh hàng ngày có thể giúp bạn sống một cuộc sống khỏe mạnh hơn.
Ví dụ, đi bộ nhanh thường xuyên có thể giúp bạn:
Duy trì cân nặng
Ngăn ngừa hoặc kiểm soát các tình trạng khác nhau, bao gồm bệnh tim, huyết áp cao và bệnh tiểu đường loại 2
Tăng cường xương và cơ bắp của bạn
Cải thiện tâm trạng của bạn
Cải thiện sự cân bằng và phối hợp của bạn
Bạn đi bộ càng nhanh, càng xa và càng thường xuyên thì lợi ích càng lớn.