Khi bạn "bẻ khóa" lưng, bạn đang điều chỉnh, vận động hoặc thao tác, cột sống của bạn. Nhìn chung, nó sẽ tốt cho bạn trở lại của riêng bạn.
Những điều chỉnh này không nhất thiết đòi hỏi những âm thanh bẻ khóa và bật ra có hiệu quả, nhưng chúng tôi biết rằng chúng mang lại cảm giác nhẹ nhõm nhất thời. Chỉ cần nhớ đừng lạm dụng nó hoặc ép buộc bất cứ điều gì.
Dưới đây là 10 động tác và kéo dài để giúp bạn bẻ lưng và hơn thế nữa.
Kéo dài nhẹ nhàng và chuyển động như những gì được mô tả ở đây để điều chỉnh lưng của bạn cũng có thể làm nóng cơ thể và cơ bắp của bạn, nới lỏng các khu vực chặt chẽ.
Đầu tiên, chúng tôi bắt đầu với hai cách sử dụng ghế trên lưng của bạn.