Ejercicios de Estiramiento cho máy tính PC Windows

Đánh giá: 5,0/5 - ‎1 phiếu bầu
Phiên bản mới nhất: 14.0.0
Lượt tải về: 100+
Ngày cập nhật: 16-09-2020

Thông tin cơ bản

Phiên bản mới nhất: 14.0.0
Kích thước tệp: 1.9 MB
Danh mục: Ứng dụng, Giải trí
Ghi chú của nhà phát triển: Tổng hợp các bài tập kéo dài
Nhà phát triển: misappsfree
Yêu cầu hệ thống: Android 5.1 trở lên
Mô tả chi tiết:
Chúng tôi chuẩn bị cho bạn một bộ các bài tập kéo dài cho phép bạn tập tách đôi ("mở chân").

Các bài tập để đ... [đọc tiếp]

Hình ảnh [xem tất cả 3 ảnh]

Hình ảnh Ejercicios de Estiramiento trên máy tính PC Windows & Mac
Ejercicios de Estiramiento trên máy tính PC Windows

Hướng dẫn cài đặt

Ejercicios de Estiramiento là một ứng dụng miễn phí được phát triển bởi misappsfree, thuộc danh mục Giải trí. Tính tới hiện tại ứng dụng này có hơn 100 lượt tải về (thông tin từ chợ ứng dụng Google Play).

Mặc dù ứng dụng này được phát hành cho các thiết bị Android, tuy nhiên nếu bạn không có điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng, hoặc đơn giản muốn trải nghiệm ứng dụng này trên màn hình lớn của máy tính, bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi.

Trong bài viết bên dưới đây AppChoPC.com sẽ giới thiệu tới bạn cách cài đặt Ejercicios de Estiramiento trên máy tính (PC Windows & Mac). Phương pháp mà chúng tôi áp dụng là sử dụng Bluestacks, công cụ giả lập hệ điều hành Android hàng đầu hiện nay. Tất cả những gì bạn cần chỉ là một chiếc máy tính chạy Windows hoặc Mac.

Bước 1: Tải xuống và cài đặt Bluestacks

Tải phiên bản mới nhất tại đây https://www.bluestacks.com/vi/index.html. Trang web này hỗ trợ tiếng Việt nên bạn có thể dễ dàng tải về file cài đặt của Bluestacks. Quá trình tải về có thể mất vài phút.

Sau khi tải về, nhấp chuột vào file bạn mới tải xuống để bắt đầu quá trình cài đặt. Giao diện cài đặt rất đơn giản, quá trình cặt đặt sẽ diễn ra nhanh chóng. Nếu có bất cứ vấn đề gì bạn có thể vào mục hỏi đáp của Bluestacks để tham khảo cách xử lý, hoặc bạn có thể bình luận trực tiếp dưới đây, chúng tôi sẽ giúp bạn.

Bước 2: Tải xuống file cài đặt của Ejercicios de Estiramiento cho máy tính PC Windows

Tải file cài đặt của Ejercicios de Estiramiento tại phần đầu của trang web này, file cài đặt này có đuôi là .APK hoặc .XAPK

Chú ý: Bạn cũng có thể tải về Ejercicios de Estiramiento apk phiên bản mới nhất lẫn các phiên bản cũ hơn miễn phí tại AppChoPC.com.

Bước 3: Tiến hành cài đặt Ejercicios de Estiramiento bằng Bluestacks

Tập tin APK/XAPK của Ejercicios de Estiramiento sau khi tải về có thể được cài đặt vào Bluestacks theo một trong các cách sau:

  • Nhấp đúp vào file APK/XAPK, cách này đơn giản và nhanh nhất.
  • Chuột phải vào file APK/XAPK, chọn "Open With", sau đó chọn Bluestacks.
  • Kéo thả file APK/XAPK vào màn hình ứng dụng Bluestacks

Quá trình cài đặt Ejercicios de Estiramiento sẽ diễn ra nhanh chóng. Ngay sau khi quá trình cài đặt kết thúc, bạn sẽ thấy biểu tượng icon của Ejercicios de Estiramiento trên màn hình trang chủ của Bluestacks. Nhấp chuột vào biểu tượng icon này để bắt đầu sử dụng Ejercicios de Estiramiento trên máy tính PC Windows.

Thật đơn giản phải không nào, nếu có bất cứ vấn đề gì hãy bình luận bên dưới và chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn.

Lịch sử phiên bản / Các phiên bản trước

Đánh giá & Bình luận

Đánh giá: 5,0/5 điểm - 1 lượt đánh giá

Gửi bình luận của bạn

(*) là bắt buộc

Chúng tôi chuẩn bị cho bạn một bộ các bài tập kéo dài cho phép bạn tập tách đôi ("mở chân").

Các bài tập để đạt được sự phân chia nhanh chóng mà bạn đã mơ ước cả đời. Kéo dài là chìa khóa trong bất kỳ loại đào tạo. Và một sự kéo dài thích hợp làm tăng hiệu quả của việc tập luyện, cũng như giữ cho các cơ bắp được điều chỉnh. Nếu cả đời bạn mơ ước có một cơ thể khỏe mạnh và linh hoạt hơn, những bài tập này sẽ giúp bạn đạt được nó.

Làm thế nào để tạo ra một spagat chia hoặc phía trước mà không làm tổn thương chính mình:
Cách duy nhất để có được sự linh hoạt là bằng cách thực hành. Hãy nhớ rằng sự thay đổi sẽ không đến trong một đêm. Có lẽ mất một vài tháng để có được nó.
Kéo dài tĩnh - không bị nảy - rất được khuyến khích trước khi thực hiện một trong những bài tập linh hoạt này. Bạn sẽ tăng phạm vi chuyển động của khớp và giảm nguy cơ chấn thương.

Làm thế nào để có được sự linh hoạt nhanh chóng để làm một Spagat
Spagat, grand écart, split hoặc leg open, là một chuyển động ấn tượng mà bất kỳ vũ công nào cũng phải kiểm soát. Nó bao gồm việc mở các chân theo cách mà chúng được xếp thẳng hàng với nhau và mở rộng theo các hướng ngược nhau tạo thành, ít nhất là một góc 180 độ.

Bất kể hoạt động thể thao mà bạn luyện tập: múa ba lê, thể dục nhịp điệu, thể dục nghệ thuật, hip hop, trượt băng nghệ thuật, yoga, méo mó, võ thuật, bơi lội đồng bộ hoặc nhảy jazz hiện đại, tập thể dục trước hoặc sau một yếu tố định kỳ mà các vũ công thường luyện tập.

Tuy nhiên, phong trào này không biết làm thế nào để làm cả thế giới. Mọi thứ sẽ phụ thuộc vào mức độ động lực, tuổi tác và quá khứ của bạn trong điệu nhảy.
Tất cả mọi thứ cần có thời gian với cơ thể bạn có thể làm những điều tuyệt vời nhưng thực hành trong nhiều năm.
Bạn sẽ không thể mở trong grand ecart (kéo) trong hai tuần.

Để giúp bạn trong quá trình này, đây là một số bài tập mà bạn nên thực hiện thường xuyên để tạo ra một spagat chân hoàn hảo.