300 squats mỗi ngày cho máy tính PC Windows

Đánh giá: 4,7/5 - ‎61 phiếu bầu
Phiên bản mới nhất: 2.9
Lượt tải về: 5.000+
Ngày cập nhật: 13-09-2018

Thông tin cơ bản

Phiên bản mới nhất: 2.9
Kích thước tệp: 4.1 MB
Danh mục: Ứng dụng, Sức khỏe và Thể hình
Ghi chú của nhà phát triển: Tập squat mỗi ngày, phát triển cơ bụng, đùi, chân hiệu quả
Nhà phát triển: Health Solution Lab
Yêu cầu hệ thống: Android 4.1 trở lên
Cập nhật mới nhất:
Update trend layout more usefulAdd squat community. Now you can squat with your friend and people around the world [đọc tiếp]
Mô tả chi tiết:
Ứng dụng hoàn hảo để luyện tập squat (tập bụng, mông và đùi).
Bạn không có thời gian để đến phòng gym và cũng không muốn... [đọc tiếp]

Hình ảnh [xem tất cả 9 ảnh]

Hình ảnh 300 squats mỗi ngày trên máy tính PC Windows & Mac
300 squats mỗi ngày trên máy tính PC Windows

Hướng dẫn cài đặt

300 squats mỗi ngày là một ứng dụng miễn phí được phát triển bởi Health Solution Lab, thuộc danh mục Sức khỏe và Thể hình. Tính tới hiện tại ứng dụng này có hơn 5.000 lượt tải về (thông tin từ chợ ứng dụng Google Play).

Mặc dù ứng dụng này được phát hành cho các thiết bị Android, tuy nhiên nếu bạn không có điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng, hoặc đơn giản muốn trải nghiệm ứng dụng này trên màn hình lớn của máy tính, bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi.

Trong bài viết bên dưới đây AppChoPC.com sẽ giới thiệu tới bạn cách cài đặt 300 squats mỗi ngày trên máy tính (PC Windows & Mac). Phương pháp mà chúng tôi áp dụng là sử dụng Bluestacks, công cụ giả lập hệ điều hành Android hàng đầu hiện nay. Tất cả những gì bạn cần chỉ là một chiếc máy tính chạy Windows hoặc Mac.

Bước 1: Tải xuống và cài đặt Bluestacks

Tải phiên bản mới nhất tại đây https://www.bluestacks.com/vi/index.html. Trang web này hỗ trợ tiếng Việt nên bạn có thể dễ dàng tải về file cài đặt của Bluestacks. Quá trình tải về có thể mất vài phút.

Sau khi tải về, nhấp chuột vào file bạn mới tải xuống để bắt đầu quá trình cài đặt. Giao diện cài đặt rất đơn giản, quá trình cặt đặt sẽ diễn ra nhanh chóng. Nếu có bất cứ vấn đề gì bạn có thể vào mục hỏi đáp của Bluestacks để tham khảo cách xử lý, hoặc bạn có thể bình luận trực tiếp dưới đây, chúng tôi sẽ giúp bạn.

Bước 2: Tải xuống file cài đặt của 300 squats mỗi ngày cho máy tính PC Windows

Tải file cài đặt của 300 squats mỗi ngày tại phần đầu của trang web này, file cài đặt này có đuôi là .APK hoặc .XAPK

Chú ý: Bạn cũng có thể tải về 300 squats mỗi ngày apk phiên bản mới nhất lẫn các phiên bản cũ hơn miễn phí tại AppChoPC.com.

Bước 3: Tiến hành cài đặt 300 squats mỗi ngày bằng Bluestacks

Tập tin APK/XAPK của 300 squats mỗi ngày sau khi tải về có thể được cài đặt vào Bluestacks theo một trong các cách sau:

  • Nhấp đúp vào file APK/XAPK, cách này đơn giản và nhanh nhất.
  • Chuột phải vào file APK/XAPK, chọn "Open With", sau đó chọn Bluestacks.
  • Kéo thả file APK/XAPK vào màn hình ứng dụng Bluestacks

Quá trình cài đặt 300 squats mỗi ngày sẽ diễn ra nhanh chóng. Ngay sau khi quá trình cài đặt kết thúc, bạn sẽ thấy biểu tượng icon của 300 squats mỗi ngày trên màn hình trang chủ của Bluestacks. Nhấp chuột vào biểu tượng icon này để bắt đầu sử dụng 300 squats mỗi ngày trên máy tính PC Windows.

Thật đơn giản phải không nào, nếu có bất cứ vấn đề gì hãy bình luận bên dưới và chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn.

Lịch sử phiên bản / Các phiên bản trước

Đánh giá & Bình luận

Đánh giá: 4,7/5 điểm - 61 lượt đánh giá
5 👍
49
4 👍
9
3 👍
1
2 👍
1
1 👍
1

Top 5 bình luận

bởi liêm thế, 5 👍
Ứng dụng rất hay để tập chân với mông. Mọi người tải về tập nhé
bởi Hoang Tran, 5 👍
Rất hữu ích với người lười như tôi vì gây động lực để hoàn thành mục tiêu đề ra
bởi Ẩn danh, 4 👍
Rất ok. Nhưng mình hay lười tập. Không biết có kết quả không nữa😁
bởi Trang Nguyễn, 5 👍
K biet hieu quả k cho 5sao da
bởi Ẩn danh, 5 👍
App hay lắm ạ.

Gửi bình luận của bạn

(*) là bắt buộc

Ứng dụng hoàn hảo để luyện tập squat (tập bụng, mông và đùi).
Bạn không có thời gian để đến phòng gym và cũng không muốn chi tiền vào việc mua các thiết bị tập thể dục. Nhưng bạn vẫn muốn luyện tập để xây dựng sức mạnh và cơ bắp. Hãy thử squat, bởi đây là một bài tập rất hiệu quả.

Hãy cố gắng tập luyện sao cho bạn cán đích squat được 300 lần trong ngày. Kiên trì một vài tháng, bạn sẽ ngạc nhiên khi nhìn thấy kết quả. Có thể bạn chưa biết, squat được kết hợp ngay cả trong các trại huấn luyện quân sự của tất cả các nước. Đây là một bài tập rèn luyện thể lực, xây dựng cơ bắp đơn giản và hiệu quả nhất.

Để chinh phục 300 lần squat một ngày, bạn phải có kế hoạch cụ thể. Ngày đầu tiên hãy làm nóng cơ thể bằng 20-25 lần. Trong những ngày tiếp theo mức độ tập tăng dần lên 45-50 lần. Khi bạn cảm thấy thoải mái, dần dần tăng số lượng cho đến khi đạt đến 300 lần trên ngày.

Dưới đây là những biến đổi của cơ thể khi bạn kiên trì chống đẩy đạt mục tiêu 300 lần trên ngày.

Tuần đầu tiên

Cơ bắp của bạn bắt đầu đạt được một số kích thước nhất định. Đặc biệt, đùi, mông và cơ bụng được cải thiện, sức mạnh tăng lên và giúp bạn thích thú tập luyện hơn.

Tuần thứ hai

Sức bền tăng một khi bạn đạt đến giai đoạn chống đẩy 80-120 lần một ngày. Đây là thời gian bạn sẽ có được những điều chỉnh trong tập luyện.

Tuần thứ ba

Kỹ năng cân bằng của bạn cải thiện rất nhiều và đây là lúc bạn cảm thấy đã nắm vững các hình thức của bài tập squat.

Tuần thứ tư

Ở tuần này, bài tập squat thúc đẩy sự trao đổi chất của cơ thể và đốt cháy chất béo dư thừa hiệu quả. Bạn có thể nhận biết được lượng calo tiêu hao khi tập luyện và ghi ra giấy để tự điều chỉnh sao cho phù hợp với các chỉ số của cơ thể.

Tuần thứ năm

Vóc dáng của bạn được cải thiện một cách ngạc nhiên vào tuần thứ 5. Dù bạn không tham gia tập luyện ở phòng tập gym nhưng sẽ sở hữu một thân hình như mơ nếu kiên trì tập luyện.

Tuần thứ sáu

Khả năng squat 250-300 lần mỗi ngày sẽ tăng lên. Đây là lúc bạn cảm thấy rằng squat thật nhẹ nhàng và thực hiện nó như một thói quen.

Tuần thứ bảy

Cơ thể của bạn sẽ săn chắc, sức mạnh tăng lên, vóc dáng đẹp hơn và cơ bắp hiện rõ. Hãy kiên trì tập luyện bài tập này để cơ thể bạn được hoàn hảo nhất.

Tính năng:
• Dễ dàng sử dụng để luyện tập squat mỗi ngày
• Thích hợp cho cả nam và nữ
• Theo dõi xu hướng luyện tập hàng ngày
• Luyện tập squat cùng bạn bè và tất cả mọi người trên toàn thế giới
• Không cần kết nối mạng
Update trend layout more useful
Add squat community. Now you can squat with your friend and people around the world