Squat ngồi xổm ngồi xổm
Mọi người ơi!
Đợi đã, mà không đúng
Nhưng đó là những gì tôi nghe thấy, bởi vì tôi yêu squats.
Tại sao?
Mặc dù squat được nhiều người coi là một bài tập chân Leg, nhưng nó thực sự là một động tác toàn thân hoạt động chỉ trong mỗi nhóm cơ trên cơ thể.
Không chỉ vậy, nó còn bắt chước rất nhiều kiểu di chuyển tự nhiên trong cuộc sống hàng ngày.
Squats là bài tập hữu ích nhất mà chúng ta có thể làm khi tập luyện sức mạnh.
Cho dù mục tiêu của bạn là tăng sức mạnh hay giảm cân, squats là một trong những cách nhanh nhất để đạt được điều đó.
Nếu bạn không bao giờ ngồi xổm trước đó, bạn có thể hơi sợ hãi về ý tưởng bắt đầu một bài tập lớn mới.
Đừng bao giờ sợ hãi! Hôm nay chúng tôi sẽ đi qua tất cả mọi thứ bạn cần để bắt đầu ngồi xổm ngay bây giờ.
Đây là một đỉnh cao của nội dung bạn sẽ nhận được trong ứng dụng này:
Squat là một hợp chất, tập luyện toàn thân. Bạn ngồi xổm bằng cách uốn cong qua hông và đầu gối, với trọng lượng ở phần lưng trên, cho đến khi hông thấp hơn đầu gối.
Squats làm việc với số lượng cơ bắp lớn hơn so với một số bài tập khác, vì vậy chúng cũng đốt cháy chất béo như một số bài tập khác. Squat càng nặng, cường độ càng cao, bạn sẽ càng béo hơn.
Hãy hành động ngay bây giờ, nó miễn phí .. !!
Lưu ý: - Đây là Nội dung - Chỉ ứng dụng. Nó cung cấp cho bạn thông tin về tập luyện squats.