Xoạc chân trong 30 ngày cho máy tính PC Windows

Đánh giá: 4,8/5 - ‎315.004 phiếu bầu
Phiên bản mới nhất: 1.1.1
Lượt tải về: 50.000.000+
Ngày cập nhật: 25-01-2025

Thông tin cơ bản

Phiên bản mới nhất: 1.1.1
Kích thước tệp: 17.3 MB
Danh mục: Ứng dụng, Sức khỏe và Thể hình
Ghi chú của nhà phát triển: Xoạc Dọc trong 30 ngày với rèn luyện về xoạc chân. Thân thiện với người mới!
Nhà phát triển: Leap Fitness Group
Yêu cầu hệ thống: Android 6.0 trở lên
Cập nhật mới nhất:
🌟 Optimize UI, improve user experience🌟 Fix bugs [đọc tiếp]
Mô tả chi tiết:
Rèn luyện Xoạc chân được thiết kế cho mọi trình độ để có thể xoạc dọc từng bước, ngay cả khi bạn là người mới bắt đầu. S... [đọc tiếp]

Hình ảnh [xem tất cả 7 ảnh]

Hình ảnh Xoạc chân trong 30 ngày trên máy tính PC Windows & Mac
Xoạc chân trong 30 ngày trên máy tính PC Windows

Hướng dẫn cài đặt

Xoạc chân trong 30 ngày là một ứng dụng miễn phí được phát triển bởi Leap Fitness Group, thuộc danh mục Sức khỏe và Thể hình. Tính tới hiện tại ứng dụng này có hơn 50.000.000 lượt tải về (thông tin từ chợ ứng dụng Google Play).

Mặc dù ứng dụng này được phát hành cho các thiết bị Android, tuy nhiên nếu bạn không có điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng, hoặc đơn giản muốn trải nghiệm ứng dụng này trên màn hình lớn của máy tính, bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi.

Trong bài viết bên dưới đây AppChoPC.com sẽ giới thiệu tới bạn cách cài đặt Xoạc chân trong 30 ngày trên máy tính (PC Windows & Mac). Phương pháp mà chúng tôi áp dụng là sử dụng Bluestacks, công cụ giả lập hệ điều hành Android hàng đầu hiện nay. Tất cả những gì bạn cần chỉ là một chiếc máy tính chạy Windows hoặc Mac.

Bước 1: Tải xuống và cài đặt Bluestacks

Tải phiên bản mới nhất tại đây https://www.bluestacks.com/vi/index.html. Trang web này hỗ trợ tiếng Việt nên bạn có thể dễ dàng tải về file cài đặt của Bluestacks. Quá trình tải về có thể mất vài phút.

Sau khi tải về, nhấp chuột vào file bạn mới tải xuống để bắt đầu quá trình cài đặt. Giao diện cài đặt rất đơn giản, quá trình cặt đặt sẽ diễn ra nhanh chóng. Nếu có bất cứ vấn đề gì bạn có thể vào mục hỏi đáp của Bluestacks để tham khảo cách xử lý, hoặc bạn có thể bình luận trực tiếp dưới đây, chúng tôi sẽ giúp bạn.

Bước 2: Tải xuống file cài đặt của Xoạc chân trong 30 ngày cho máy tính PC Windows

Tải file cài đặt của Xoạc chân trong 30 ngày tại phần đầu của trang web này, file cài đặt này có đuôi là .APK hoặc .XAPK

Chú ý: Bạn cũng có thể tải về Xoạc chân trong 30 ngày apk phiên bản mới nhất lẫn các phiên bản cũ hơn miễn phí tại AppChoPC.com.

Bước 3: Tiến hành cài đặt Xoạc chân trong 30 ngày bằng Bluestacks

Tập tin APK/XAPK của Xoạc chân trong 30 ngày sau khi tải về có thể được cài đặt vào Bluestacks theo một trong các cách sau:

  • Nhấp đúp vào file APK/XAPK, cách này đơn giản và nhanh nhất.
  • Chuột phải vào file APK/XAPK, chọn "Open With", sau đó chọn Bluestacks.
  • Kéo thả file APK/XAPK vào màn hình ứng dụng Bluestacks

Quá trình cài đặt Xoạc chân trong 30 ngày sẽ diễn ra nhanh chóng. Ngay sau khi quá trình cài đặt kết thúc, bạn sẽ thấy biểu tượng icon của Xoạc chân trong 30 ngày trên màn hình trang chủ của Bluestacks. Nhấp chuột vào biểu tượng icon này để bắt đầu sử dụng Xoạc chân trong 30 ngày trên máy tính PC Windows.

Thật đơn giản phải không nào, nếu có bất cứ vấn đề gì hãy bình luận bên dưới và chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn.

Đánh giá & Bình luận

Đánh giá: 4,8/5 điểm - 315.004 lượt đánh giá
5 👍
9.588
4 👍
3.355
3 👍
3.355
2 👍
15.820
1 👍
282.858

Top 5 bình luận

bởi Tườnv Văn, 4 👍
Tôi thấy Splits in 30 Days rất vui!!!!!?
bởi thu nguyen, 5 👍
Ứng dụng rất hữu ích.
bởi Tra my Vu, 5 👍
Rất là hai
bởi Phương Phạm Thị Mai, 5 👍
Mik thấy app lm đc như này là tốt rồi còn lại thì mik pk cố gắng luyện tập☺️
bởi Cong Hoang, 5 👍
Mình cũng đã từng chơi với nhau từ lâu đã trở thành một trong những năm qua.

Gửi bình luận của bạn

(*) là bắt buộc

Rèn luyện Xoạc chân được thiết kế cho mọi trình độ để có thể xoạc dọc từng bước, ngay cả khi bạn là người mới bắt đầu. Sự pha trộn giữa xoạc tĩnh và xoạc động giúp bạn cải thiện sự linh hoạt một cách hiệu quả và đạt kết quả nhanh hơn bạn nghĩ. Chỉ với 10 phút mỗi ngày, bạn sẽ ngày càng tiến gần hơn đến sàn nhà!

Giãn cơ hiệu quả để xoạc chân trong 30 ngày phù hợp cho cả nam và nữ, người lớn và trẻ em. Bạn có thể tùy chỉnh bài xoạc chân dựa trên mong muốn của bản thân và không cần thiết bị.

Dù bạn muốn thực hiện xoạc dọc để khiêu vũ, múa ba lê, tập thể dục dụng cụ hay tập võ, chương trình rèn luyện này sẽ giúp bạn đạt được điều đó.

Vì sao nên xoạc chân?
Xoạc chân đã được chứng minh giúp ngăn ngừa chấn thương, tăng sức mạnh cơ bắp, giảm cứng cơ và lưu thông máu tốt hơn.

Cải thiện sự linh hoạt và cân bằng
Sự linh hoạt và cân bằng là yếu tố then chốt để giảm nguy cơ chấn thương khi tập thể dục. Động tác xoạc chân giúp kéo giãn tất cả cơ bắp phần thân dưới để tăng phạm vi chuyển động của bạn.

Giãn nhóm cơ gập hông
Do ngồi tại bàn làm việc cả ngày, hầu hết mọi người đều bị cứng cơ gập hông nghiêm trọng, điều có thể gây đau nhất là ở lưng dưới. Động tác xoạc chân giúp mở các khu vực này để giảm căng cơ.

Giãn cơ triệt để hai chân
Khi thực hiện xoạc chân, hai chân của bạn sẽ được giãn cơ trong toàn bộ thời gian. Các bác sĩ sẽ khuyên thực hiện xoạc chân trong các bài tập, nhất là khi bạn đang tiến hành các hoạt động như chạy hay đạp xe.

Tăng cường lưu thông máu
Động tác xoạc chân giúp kéo giãn cơ và cải thiện lưu thông máu bằng cách tăng lưu lượng máu đến các cơ bắp.

Hãy làm nóng cơ trước khi thực hiện động tác xoạc chân. Xoạc chân cần có thời gian, cơ bắp của bạn cần thời gian để kéo giãn, phục hồi và thích nghi với yêu cầu mới. Hãy kiên nhẫn và thực hiện đều đặn, bạn sẽ sớm nhận thấy sự tiến bộ.

Tính năng
- Xoạc chân cho mọi trình độ, xoạc chân cho người mới bắt đầu, xoạc chân cho nam, xoạc chân cho nữ, xoạc chân cho trẻ em
- Hướng dẫn từng bước về cách thực hiện xoạc chân cho mọi trình độ
- Công thức hiệu quả giúp đạt được kết quả nhanh chóng
- Xoạc chân trong 30 ngày
- Tùy chỉnh kế hoạch rèn luyện của riêng bạn
- Chỉ dẫn, minh hoạ và video hướng dẫn dễ làm theo
- Tự động ghi lại tiến trình của bạn
- Giãn cơ để xoạc chân tác động đến tất cả các cơ bạn cần để trở nên siêu linh hoạt
🌟 Optimize UI, improve user experience
🌟 Fix bugs