Bơi lội là một bài tập lành mạnh, vì hầu như tất cả các cơ của cơ thể đều di chuyển để toàn bộ cơ bắp phát triển nhanh chóng và sức mạnh của người bơi tăng lên.
bơi lội là một trong những môn thể thao dưới nước được thực hiện bằng cách di chuyển cơ thể trong nước, chẳng hạn như sử dụng chân và tay để cơ thể nổi trên mặt nước.