Bodybuilding And Fitness King cho máy tính PC Windows

Sử dụng ứng dụng này và tập gym tại nhà hoặc ở nơi khác không có vấn đề gì. Bạn có thể được đào tạo bởi ứng dụng này. Bạn tìm thấy ở đây loại thời gian khác nhau của phòng tập thể dục và các bước. Bạn có thể học dễ dàng và nhanh chóng mà bạn không cần đào tạo thêm. Đây là ứng dụng chính thức cho Người yêu tập thể dục. Bạn tìm thấy ở đây những bước tuyệt vời và dễ dàng và khó khăn cho phòng tập thể dục và sửa mình.
Bao nhiêu bạn có thể biến đổi thân mình của bạn chỉ trong bốn tuần? Rất nhiều miễn là bạn làm theo kế hoạch đào tạo 16 phiên này để thư. Nó được thiết kế để hoạt động cơ ngực và cơ lưng hai lần một tuần, điều đó có nghĩa là bắp tay và cơ tam đầu của bạn cũng có khối lượng công việc gấp đôi - để đẩy hoàn toàn các nhóm cơ chính này ra ngoài vùng thoải mái của chúng để cơ thể bạn không còn cách nào khác ngoài việc sửa chữa thiệt hại bằng cách xây dựng một cơ thể lớn hơn, mạnh mẽ hơn và xác định hơn. Youllll cũng đánh vào tất cả các cơ chính khác của bạn, bao gồm cả chân của bạn, để tăng khả năng đốt cháy chất béo để bạn có thể to hơn và thon gọn nhanh hơn.

Đào tạo tạm thời
Để có được hiệu quả đầy đủ từ các bài tập này, bạn cần bám vào mã nhịp độ bốn chữ số cho mỗi bài tập. Chữ số đầu tiên cho biết bạn mất bao lâu tính bằng giây để giảm trọng lượng, giây thứ hai bạn tạm dừng ở dưới cùng của bước di chuyển, lần thứ ba bạn mất bao lâu để nâng vật nặng và chữ số cuối cùng bạn dừng lại ở đầu bao lâu . X có nghĩa là một phần của việc di chuyển nên được thực hiện một cách bùng nổ. Thời gian tích lũy dưới sức căng làm tăng nhịp tim của bạn để đốt cháy chất béo và phá vỡ các mô cơ để nó xây dựng lại ngày càng lớn hơn. Giữ cho mỗi rep trơn tru và được kiểm soát để cơ bắp của bạn - không phải động lực - thực hiện công việc.

Ấm lên
Trước khi bạn bắt đầu theo dõi các bài tập dưới đây - hoặc bất kỳ loại bài tập nào - điều quan trọng là bạn phải dành thời gian cần thiết để làm nóng chính xác. Trước khi giải quyết bất kỳ bài tập nào trong kế hoạch này, chúng tôi khuyên bạn nên thử thói quen khởi động phòng tập nhanh này từ Yasmin Saadi, giám đốc và huấn luyện viên cá nhân tại phòng tập thể hình The Fit Rooms.

Nó liên quan đến việc thực hiện bảy động tác như đi bộ xuống chó và phổi với động tác xoay tròn làm nóng cơ bắp trên khắp cơ thể, sau đó đi vào các bài tập dành riêng cho việc tập luyện bạn sắp làm. Cách đơn giản nhất để thực hiện sau là quét qua các bài tập chi tiết dưới đây và sau đó thực hiện một hoặc hai bộ khởi động của mỗi bài tập bằng cách sử dụng các quả tạ rất nhẹ hoặc một thanh tạ không tải ..

Youllll gặt hái những lợi ích của việc dành năm đến mười phút để làm nóng chính xác dưới hình thức vừa giảm nguy cơ chấn thương vừa cải thiện hiệu suất trong quá trình tập luyện của bạn. Hãy thử một lần và khi bạn đập vỡ vài bộ đầu tiên của mình thay vì vật lộn với chúng, bạn sẽ không bao giờ bị thuyết phục về giá trị của một lần khởi động thích hợp nữa.

Hone workout application for young and order people bodybuilding and fitness king