Để rõ ràng, tất nhiên, bạn không thể giảm cân trên lưng, nhưng bạn có thể tập trung các bài tập tăng cường và săn chắc vào vùng cơ đó. Chúng tôi sẽ chỉ cho bạn cách!
Một thực tế khó khăn nhất về việc giảm cân là bạn có thể chỉ cần khoanh tròn một vị trí cụ thể trên cơ thể và làm tan mỡ. Phải tập luyện toàn thân thông minh để thực sự đốt cháy chất béo, và bạn sẽ thấy kết quả trên tất cả. Những gì bạn có thể làm là tập trung các bài tập tăng cường và săn chắc vào một vùng cơ để cô lập một điểm rắc rối và thực sự xác định những cơ bắp đó, khi kết hợp với cardio (chạy, elip, bất kỳ hình thức nào bạn thích nhất và sẽ thực sự gắn bó), sẽ cung cấp cho bạn kết quả mà bạn muốn.
Nếu mỡ lưng là một trong những vấn đề cơ thể lớn nhất của bạn, thì việc tập trung vào việc tăng cường sức mạnh cho khu vực đó là chìa khóa, tuy nhiên, nó thường bị bỏ qua. Nói chung, về mặt nâng và tập tạ, phụ nữ bỏ bê lats và lưng trên của họ nhiều hơn bất kỳ nhóm cơ nào khác
Chúng tôi luôn luôn quan tâm nhiều hơn đến những gì chúng ta thấy ngay trong gương, đó là mặt trước của cơ thể. Lưng của bạn có lẽ là bộ phận cuối cùng của cơ thể mà hầu hết phụ nữ thực sự nghĩ đến.
Nhưng việc tăng cường cơ bắp của bạn là vô cùng quan trọng và không chỉ vì lý do thẩm mỹ.
Làm việc các cơ này cũng cải thiện tư thế. Tư thế của bạn không chỉ xuất phát từ lưng dưới của bạn, ghi chú Stokes. Đây cũng là tư thế nằm ngửa và làm tròn vai của bạn. Tư thế và tư thế kém, ngoài việc khiến bạn có vẻ kém tự tin hơn khi bước vào phòng, thực sự có thể tạo ra ảo giác về mỡ lưng, ngay cả khi bạn không có nó . Giây phút bạn bắt đầu tập trung vào cơ thể, tư thế của bạn sẽ được cải thiện