Chế độ ăn kiêng quân đội đòi hỏi mọi người phải tuân theo chế độ ăn ít calo trong 3 ngày và sau đó trở lại ăn uống bình thường trong 4 ngày. Trong 3 ngày đầu tiên, chế độ ăn kiêng hạn chế lượng calo hàng ngày ở mức 1.400, 1.200 và 1.100 calo.
Chế độ ăn giàu protein và ít chất béo, carbohydrate và calo. Nó cũng bao gồm các kết hợp thực phẩm cụ thể để cố gắng tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo. Mặc dù tên của nó, chế độ ăn kiêng này không liên quan đến cách mọi người trong quân đội ăn.
Bạn làm theo là kế hoạch ăn uống Quân đội trong 3 ngày và sau đó bạn nghỉ 4 ngày. Chu kỳ là hàng tuần bạn có thể thực hiện chế độ ăn kiêng Quân đội trong bao nhiêu tuần mà bạn cảm thấy thoải mái hoặc cho đến khi bạn đạt được mục tiêu cân nặng của mình.
1.1