MOVE IT MAMA cho máy tính PC Windows

Ứng dụng tập luyện dành cho mẹ của bạn từ ngày đầu tiên của thai kỳ cho đến ba năm sau khi sinh em bé. Bạn có thể bắt đầu bất cứ lúc nào! Tập thể dục tại nhà trước và sau khi sinh: Cardio, Sức mạnh, Chân / Mông, Lõi, Sàn chậu và Kéo căng / Thư giãn. Tất cả các bài tập phù hợp với giai đoạn, mức độ thể chất và nhu cầu cụ thể của bạn. Kế hoạch tập luyện 80 tuần!

Được trình bày bởi ngôi sao truyền hình, chuyên gia thể dục và mẹ Birte Glang. Trải nghiệm sự thay đổi cơ thể của cô ấy và bạn cùng lúc: Chúng tôi đã đề cập đến 80 tuần thay đổi của cơ thể cô ấy và thử thách khi mang thai & sau khi sinh. Bạn sẽ cùng nhau tăng cân trong thời kỳ mang thai, phục hồi sau khi sinh và lên cấp độ Mama Masterclass sau khi sinh con.

Hãy chuẩn bị cho việc sinh con, phục hồi nhanh hơn sau khi sinh và trải nghiệm quá trình chuyển đổi cơ thể Mama sau khi sinh: kế hoạch tập luyện & chuyển đổi cơ thể trong 40 tuần và kế hoạch tập luyện và chuyển đổi cơ thể Mama 40 tuần.

TẠI SAO CHUYỂN ĐẾN MAMA
• Các bài tập phù hợp với từng trong 3 tháng thai kỳ
• Các bài tập phù hợp với từng giai đoạn 3 + 1 sau khi sinh:
Không mất thời gian chờ đợi sau khi sinh con: từ các bài tập được bà đỡ phê duyệt cho tuần 1-6 sau khi sinh con, đến việc tập luyện trở lại dễ dàng cho đến chuyển đổi toàn bộ cơ thể trong Mama Masterclass.
• Mỗi bài tập cung cấp các sửa đổi cho tất cả các cấp độ đào tạo, từ người mới bắt đầu đến nâng cao
• Chọn từ 7 loạt bài tập khác nhau hoặc thực hiện tất cả!
• Kế hoạch đào tạo cá nhân.
• Tin tức hàng tuần về mẹ + sự thật đáng biết

Có sẵn bằng tiếng Anh và tiếng Đức.

ĐỘNG LỰC
• Luyện tập tại nhà trước những địa điểm đẹp nhất Los Angeles / California.
• Từ mẹ đến mẹ: Các bài tập được phát triển với CHUYÊN GIA (tất cả các bà mẹ) từ khắp nơi trên thế giới.
• Bất kể bạn muốn chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ và sinh nở, hãy thoải mái tập luyện trở lại hoặc thử thách cơ thể của bạn ở một cấp độ khác - MOVE IT MAMA có tất cả.
Không nghi ngờ & sợ hãi: Thói quen thể dục an toàn, vui vẻ & phù hợp với nhu cầu của bạn!

CÁC DÒNG CÔNG VIỆC CHO MỌI MÓN ĂN
7 SERIES tập luyện với tối đa 6 bài tập khác nhau phù hợp với giai đoạn và cấp độ của bạn.

30 PHÚT-LÀM VIỆC:
Tăng hình dáng toàn bộ cơ thể - Xây dựng & TONE
Mama's Cardio Burn - Bài tập HIIT ít tác động đến đốt cháy chất béo và tăng cường thể lực
Relax & Roll It Mama - Lăn & Thở & Lăn Fascia

15 PHÚT-LÀM VIỆC:
Mama's Little Middle - sức mạnh CỐT LÕI khi mang thai & bụng phẳng sau sinh
Mama Works the Floor - PELVIC FLOOR sức mạnh, khả năng vận động và thư giãn.
Mama's Booty Booster - Bài tập mông NÂNG NGỰC
Mama's Special 15 - Bài tập cho bé sau tuần 1-6

TRANG THIẾT BỊ
Cardio: không yêu cầu thiết bị. Các loạt bài khác chủ yếu là tùy chọn: tạ, bóng tập gym, dây đeo mini, con lăn Fascia. Khuyến nghị cao: bóng tập gym!

7 GIAI ĐOẠN LÀM VIỆC
Thai kỳ:
1. Học kỳ 1: tuần 1-12 Bắt đầu
2. Học kỳ 2: tuần 13-27 Sức khỏe
3.Trimester 3 tuần 28-40 Đếm ngược
Sau khi sinh:
4. Giai đoạn 0: Tuần 0-6: Trẻ hóa
5. Giai đoạn 1: Bắt đầu Tuần 7 hoặc bất cứ khi nào bạn quyết định trở lại tập thể dục
6. Giai đoạn 2: 10 tuần sau giai đoạn 1: Giai điệu & Xây dựng
7. Giai đoạn 3: Mama Masterclass - 10 tuần sau giai đoạn 2: Chuyển đổi toàn bộ cơ thể

YÊU CẦU / ĐĂNG KÝ VIDEO TRÊN TV
Xem các bài tập trên màn hình lớn qua Android Screen Mirroring

ĐĂNG KÝ VÀ ĐIỀU KHOẢN
Truy cập 1,3 hoặc 12 tháng
Đăng ký của bạn có thể bị hủy bất kỳ lúc nào khi kết thúc giai đoạn đăng ký. Tất cả các đăng ký sẽ tự động được gia hạn cho đến khi bạn hủy chúng: 24 giờ trước khi kết thúc thời hạn đã thỏa thuận.Bạn có thể nâng cấp lên ưu đãi chất lượng cao hơn bất kỳ lúc nào, sau đó sẽ rẻ hơn mỗi tháng. Sau khi tự động gia hạn, bạn sẽ được lập hóa đơn cho đăng ký đã chọn. Sau khi hủy bỏ, hợp đồng sẽ có hiệu lực cho đến khi kết thúc thời hạn đã thỏa thuận. Quản lý đăng ký: trong menu tương ứng của cửa hàng và trong menu ứng dụng MOVE IT MAMA. Tất cả các ưu đãi đều bao gồm quyền không độc quyền, phi thương mại, không thể chuyển nhượng và không thể cấp phép lại để sử dụng tất cả các video / nội dung thể dục được hiển thị trong ứng dụng, có giới hạn về thời gian theo thời hạn bạn chọn. Điều này yêu cầu ký kết hợp đồng chống lại việc thanh toán cho một điều khoản cụ thể được chọn. Để biết thêm thông tin, hãy xem https://moveitmama.de/allgemeine-geschaeftsbedingungen/ và https://moveitmama.de/en/app-privacy-policy /

Minor updates before we will follow up with our complete re-design and brand new features very soon.
Thanks to your feedback, now all mamas can enjoy new features & updates which make the app even better.
Love the MOVE IT MAMA app? Rate us with 5 stars in the App Store and share your love with other moms-to-be and new moms. Leave a review and make us even happier!
What’s new?
•Minor bug fixes