"Tìm hiểu làm thế nào để thực hiện các bước di chuyển cho phép đo sức mạnh và tốc độ!
Nhận các bài tập trắc nghiệm tốt nhất để xây dựng cơ bắp.
Các bài tập trắc nghiệm là các bài tập aerobic mạnh mẽ được sử dụng để tăng tốc độ, sức bền và sức mạnh của bạn. Họ yêu cầu bạn phải phát huy cơ bắp đến tiềm năng tối đa của họ trong khoảng thời gian ngắn.
Còn được gọi là đào tạo nhảy, các bài tập plyometric thường hướng đến các vận động viên hoặc người được đào tạo cao trong điều kiện thể chất cao điểm. Tuy nhiên, chúng cũng có thể được sử dụng bởi những người muốn cải thiện thể lực của họ.
Các bài tập đo độ căng có thể gây căng thẳng cho gân, dây chằng và khớp dưới cùng, đặc biệt là đầu gối và mắt cá chân. Điều quan trọng là bạn có sức mạnh và mức độ thể lực cần thiết để thực hiện các bài tập này một cách an toàn và hiệu quả. "