Rheumatoid Arthritis Diet cho máy tính PC Windows

Thực phẩm giàu chất gây ô nhiễm ảnh hưởng xấu của viêm khớp dạng thấp bao gồm:

1. Rau quả giàu chất xơ
Chế độ ăn kiêng nên tập trung vào các loại trái cây và rau quả giàu chất xơ vì nó giúp làm giảm nồng độ CRP (protein phản ứng C). CRP đóng vai trò tích cực trong việc tăng các vấn đề viêm. Đây là một nguồn chính để chữa các triệu chứng và thúc đẩy một cuộc sống khỏe mạnh hơn. Các chất chống oxy hóa có trong trái cây và rau quả tham gia tích cực vào việc ổn định các phân tử gốc tự do chịu trách nhiệm gây tổn hại tế bào của con người.

2. Dầu ô liu
Dầu ôliu Extra virgin là cách tốt nhất để thay thế việc tiêu thụ các loại thuốc như aspirin và ibuprofen. Trong các loại dầu này, có một thành phần oleocanthal có hoạt động tham gia ngăn chặn các enzyme dẫn đến viêm. Việc tiêu thụ dầu ô liu phải được thực hiện theo quan điểm rằng nó không dẫn đến tăng cân.

3. Đậu Hà Lan, đậu và các loại hạt
Đậu Hà Lan và đậu là một nguồn protein tuyệt vời cần phải có trong mọi kế hoạch ăn kiêng. Những người bị viêm khớp dạng thấp có khả năng mất sức mạnh cơ bắp. Với chế độ ăn giàu protein, sức khỏe cơ bắp cũng được hỗ trợ. Để bảo vệ bất kỳ vấn đề về tim, các loại hạt là lựa chọn tốt nhất. Nó có thể bao gồm hạt phỉ, hạnh nhân, quả hồ trăn và hạt thông.

4. Dầu cá
Nếu bạn muốn tìm cách giảm đau khớp, thì dầu cá là giải pháp tốt nhất. Chứng cứng khớp buổi sáng sớm có thể được loại bỏ bằng việc tiêu thụ dầu cá trong chế độ ăn kiêng viêm khớp dạng thấp. Nó giúp loại bỏ một lượng thuốc nhất định. Với việc tiêu thụ, cơ thể con người có được các axit béo omega-3 thiết yếu để chữa trị tình trạng sức khỏe. Việc tiêu thụ dầu cá nên duy trì ở một liều lượng thích hợp vì liều cao có thể tương tác với các loại thuốc được tiêu thụ trong thời gian dùng thuốc và dẫn đến huyết áp cao.

5. Cá nước lạnh
Các loài cá nước lạnh là một sản phẩm tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng viêm khớp dạng thấp cân bằng. Nó có thể bao gồm cá ngừ, cá hồi, cá bơn, cá cơm, cá hồi, cá thu và cá trích. Bữa sáng có thể được thực hiện với cá trắng hoặc lox. Chuẩn bị xà lách từ tôm hoặc cua và bánh sandwich flounder có thể là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn. Các axit béo omega-3 có trong cá không dễ tìm thấy trong bất kỳ sản phẩm nào khác. Những thực phẩm chống viêm này rất phong phú để chữa các triệu chứng viêm khớp.

Những thực phẩm cần tránh khi bị Viêm khớp dạng thấp là gì?

Có tồn tại một số loại thực phẩm có thể làm xấu đi tình trạng sức khỏe và dẫn đến đau khớp hoặc cơ bắp. Các loại thực phẩm cần loại bỏ khỏi chế độ ăn uống của bạn bao gồm:


1. Thịt
Thịt là một thảm họa cho một tình trạng sức khỏe vì nó chứa chất béo bão hòa cao, mở đường cho tình trạng viêm trong cơ thể. Nó cũng dẫn đến các vấn đề béo phì.

2. Đường
Điều bắt buộc là người ta phải duy trì mức đường trong máu thích hợp trong các vấn đề viêm khớp. Các loại thực phẩm đường hoặc đồ uống ngọt có thể làm tăng lượng đường trong máu trong cơ thể sản xuất ra các cytokine. Cytokine là hóa chất dẫn đến các vấn đề viêm và đau khớp.

3. Gluten
Gluten chủ yếu được tìm thấy trong lúa mạch hoặc lúa mì và là phải tránh. Nó dẫn đến áp lực khớp nghiêm trọng và cũng gây ra rối loạn tự miễn dịch. Rối loạn này là một yếu tố chính dẫn đến các bệnh celiac.

4. Rượu
Tác dụng của rượu cũng không dễ điều trị bằng thuốc. Tiêu thụ của nó, hạ thấp sự tiến triển của tình trạng viêm khớp. Protein phản ứng C có trong nó là một nguồn gây ra các vấn đề viêm nhiễm mạnh mẽ.


Với bài viết này, người ta có một cái nhìn rõ ràng về các loại thực phẩm nên tiêu thụ và tránh trong chế độ ăn kiêng. Một điều bắt buộc là phải tuân thủ một chế độ ăn uống cân bằng để thấy kết quả tốt.
Trong ứng dụng này, bạn sẽ tìm thấy:

• Thực phẩm có thể giúp giảm triệu chứng RA
• Hướng dẫn dinh dưỡng cho người bị viêm khớp dạng thấp
• Lời khuyên cho việc sống chung với bệnh viêm khớp dạng thấp
• Dinh dưỡng & Viêm khớp dạng thấp
• Nhiều, nhiều hơn nữa về chế độ ăn uống viêm khớp dạng thấp.

Tải ứng dụng này ngay bây giờ và nhận chế độ ăn kiêng viêm khớp dạng thấp.

Arthritis diet
Best food for rheumatoid arthritis
RA diet
Foods to avoid with rheumatoid arthritis
Diet for arthritis patient