Căng thẳng trong dân số thanh thiếu niên đang gia tăng và mức độ căng thẳng là cao nhất trong số các học sinh trung học sau đó họ từng có. Nhóm nghiên cứu của chúng tôi muốn giúp sinh viên đối phó với căng thẳng tốt hơn. Học sinh nên biết cách đối phó với căng thẳng một cách hiệu quả để có thể quản lý nó tốt hơn trong hiện tại cũng như sau này trong cuộc sống. Các chương trình giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm đã cho thấy hiệu quả nhất quán trong việc giúp giảm mức độ căng thẳng nhận thức. Vì lý do này, học và thực hành các kỹ thuật thở chánh niệm đơn giản có thể giúp khôi phục trạng thái cân bằng ở thanh thiếu niên. Khả năng tự điều chỉnh và kích hoạt phản ứng thư giãn của cơ thể có thể giúp thanh thiếu niên sống một cuộc sống yên bình hơn.
Added a second breathing technique
Bugfixes and optimizations