Arthritis Guide cho máy tính PC Windows

Đau khớp: Viêm khớp là một nhóm các tình trạng đau và thoái hóa được đánh dấu bởi viêm ở khớp gây ra cứng và đau. Viêm xương khớp, loại viêm khớp phổ biến nhất, trở nên tồi tệ hơn theo tuổi tác và nguyên nhân là do hao mòn qua nhiều năm. Viêm khớp dạng thấp là do hệ thống miễn dịch tấn công các khớp như thể chúng là các mô ngoại lai. Bởi vì điều này, viêm khớp dạng thấp được phân loại là một bệnh tự miễn.

Theo truyền thống, các bác sĩ điều trị viêm khớp bằng thuốc chống viêm và thuốc giảm đau. Tuy nhiên, một số loại thuốc gây ra tác dụng phụ, và một cách tiếp cận tự nhiên để giảm đau đang trở nên phổ biến hơn. Hãy nhớ tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi thử các biện pháp tự nhiên này.

1. Giảm cân
Cân nặng của bạn có thể ảnh hưởng lớn đến số lượng đau bạn gặp phải do viêm khớp. Trọng lượng tăng thêm gây áp lực lên khớp của bạn - đặc biệt là đầu gối, hông và bàn chân.

Giảm căng thẳng cho khớp bằng cách giảm cân sẽ cải thiện khả năng vận động, giảm đau và ngăn ngừa tổn thương cho khớp trong tương lai.

2. Tập thể dục nhiều hơn
Có nhiều lợi ích để tập thể dục hơn là chỉ giảm cân. Vận động thường xuyên giúp duy trì sự linh hoạt trong các khớp của bạn. Các bài tập nặng như chạy bộ và đi bộ có thể gây hại. Thay vào đó, hãy thử các bài tập tác động thấp như thể dục nhịp điệu dưới nước hoặc bơi để uốn cong các khớp mà không gây thêm căng thẳng.

3. Sử dụng liệu pháp nóng lạnh
Phương pháp điều trị nóng và lạnh đơn giản có thể tạo ra một thế giới khác biệt khi bị đau khớp. Tắm hoặc tắm lâu, ấm - đặc biệt là vào buổi sáng - giúp giảm cứng khớp. Sử dụng chăn điện hoặc đệm sưởi ấm vào ban đêm để giữ cho khớp của bạn lỏng lẻo.

Điều trị cảm lạnh là tốt nhất để giảm đau khớp, sưng và viêm. Bọc một túi nước đá gel hoặc một túi rau đông lạnh trong một chiếc khăn và áp dụng nó vào các khớp đau để giảm đau nhanh chóng.

4. Hãy thử châm cứu
Châm cứu là một phương pháp điều trị y học cổ xưa của Trung Quốc bao gồm chèn kim mỏng vào các điểm cụ thể trên cơ thể bạn. Điều này được cho là để định tuyến lại năng lượng và khôi phục lại sự cân bằng trong cơ thể bạn. Châm cứu là liệu pháp bổ sung được nghiên cứu nhiều nhất và được Tổ chức Y tế Thế giới khuyên dùng để điều trị hơn 100 tình trạng khác nhau.

Người ta cho rằng châm cứu có khả năng giảm đau viêm khớp. Nếu bạn muốn khám phá phương pháp điều trị này, hãy chắc chắn tìm một chuyên gia châm cứu được cấp phép và chứng nhận tại tiểu bang của bạn.

5. Sử dụng thiền để đối phó với cơn đau
Các kỹ thuật thiền và thư giãn có thể giúp bạn giảm đau do viêm khớp bằng cách giảm căng thẳng và cho phép bạn đối phó với nó tốt hơn. Theo Viện Y tế Quốc gia (NIH), các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng thực hành thiền chánh niệm rất hữu ích cho một số người bị đau khớp. Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng những người mắc bệnh trầm cảm và viêm khớp được hưởng lợi nhiều nhất từ ​​thiền định. Khi căng thẳng giảm, viêm và do đó sưng và giảm đau.

Hướng dẫn viêm khớp Các tính năng chính:

Viêm khớp
Viêm khớp dạng thấp
Viêm khớp ở tay
Giảm đau viêm khớp

Arthritis Guide Main Features:

arthritis
rheumatoid arthritis
osteoarthritis
rheumatologist
arthritis in hands
arthritis pain relief