Keto Diet App Free Guide: Low Carb Diet Nutrition cho máy tính PC Windows

Kế hoạch ăn kiêng ketogen (hay gọi tắt là kế hoạch ăn keto) là chế độ ăn ít chất béo, giàu chất béo, cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Trên thực tế, hơn 20 nghiên cứu tiết lộ rằng loại kế hoạch ăn kiêng này có thể giúp bạn giảm cân cũng như cải thiện sức khỏe của bạn.
Các cách sử dụng có thể chữa lành cho chế độ ăn keto thực sự đã được kiểm tra cho nhiều chứng rối loạn thần kinh, một vài trong số đó bao gồm: tình trạng Alzheimer, xơ cứng teo cơ, đau nửa đầu, đau thần kinh, khó chịu, bệnh Parkinson và các vấn đề về nghỉ ngơi. Kế hoạch ăn kiêng Keto thậm chí có thể có lợi thế so với đái tháo đường, ung thư, động kinh và nhiều hơn nữa.

Trong ứng dụng và hướng dẫn miễn phí về chế độ ăn keto này, bạn sẽ tìm hiểu thêm về chế độ ăn keto, những gì bạn nên và không nên ăn, chế độ ăn keto có lợi ích và rủi ro thấp như thế nào, tại sao nó tốt, tại sao lại khác với atkins thấp chế độ ăn uống carb, và nhiều hơn nữa.

Tải về ngay và học hỏi!


Kế hoạch ăn kiêng Keto là gì?
Mặc dù chế độ ăn keto gần đây đã trở nên rất phổ biến nhưng hiện tại nó đã được biết đến, và theo nhiều cách, nó giống với chế độ ăn kiêng Atkins - cũng là chế độ ăn ít carb được sử dụng chủ yếu để giảm cân.
Nó liên quan đến việc giảm đáng kể mức tiêu thụ carbohydrate và cũng thay thế nó bằng chất béo. Sự giảm carbohydrate này khiến cơ thể bạn rơi vào trạng thái trao đổi chất gọi là ketosis.
Khi điều này xảy ra, cơ thể bạn cuối cùng có hiệu quả đặc biệt trong việc giảm mỡ để lấy năng lượng. Nó cũng chuyển hóa chất béo thành ketone trong gan, có thể cung cấp năng lượng cho tâm trí
Chế độ ăn ketogen có thể kích hoạt giảm đáng kể lượng đường trong máu và cả mức độ insulin. Điều này, cùng với ketone tăng cường, có rất nhiều lợi ích sức khỏe mà bạn có thể đọc được, trong hướng dẫn miễn phí ứng dụng chế độ ăn keto này.

Thực phẩm keto và công thức nấu ăn keto cũng sẽ được tìm thấy trong ứng dụng, tính thực tế của công thức nấu ăn keto carb thấp ngon và các món keto thực sự có thể tạo ra sự khác biệt giữa thất bại và thành công của ketodiet của chúng tôi.

Các loại chế độ ăn kiêng Keto
Có một số biến thể của kế hoạch ăn keto, bao gồm:
- Chế độ ăn keto cơ bản (chế độ ăn keto tiêu chuẩn - SKD): Đây là chế độ ăn kiêng cực kỳ ít carb, protein vừa phải cũng như chế độ ăn nhiều chất béo. Nó thường chứa 75% chất béo, 20% protein và chỉ 5% carbs (Nguồn 1Trust).
- Chế độ ăn keto theo chu kỳ (CKD): Kế hoạch ăn kiêng này bao gồm thời gian sử dụng các loại thức ăn có lượng carb cao hơn, chẳng hạn như 5 ngày ketogen tuân thủ 2 ngày có lượng carb cao.
- Kế hoạch ăn keto nhắm mục tiêu (TKD): Chế độ ăn kiêng này cho phép bạn bao gồm carbs xung quanh tập luyện.
- Kế hoạch chế độ ăn keto protein cao: Điều này tương tự như chế độ ăn kiêng ketogen cơ bản, nhưng bao gồm nhiều protein lành mạnh hơn. Tỷ lệ thường là 60% chất béo, 35% protein và 5% carbohydrate.
Tuy nhiên, chỉ có kế hoạch chế độ ăn ketogen điển hình và protein cao đã được kiểm tra rộng rãi. Chế độ ăn ketogen theo chu kỳ hoặc mục tiêu là các kỹ thuật tiên tiến và cũng chủ yếu được sử dụng bởi các nhà xây dựng cơ thể hoặc vận động viên chuyên nghiệp.

Ketosis là một trạng thái trao đổi chất đặc trưng bởi nồng độ ketone trong máu hoặc nước tiểu tăng cao. Ketosis sinh lý là một phản ứng bình thường đối với lượng glucose thấp, chẳng hạn như chế độ ăn ít carbohydrate hoặc ăn chay, cung cấp một nguồn năng lượng bổ sung cho não dưới dạng ketone. Tải về ứng dụng ăn keto tuyệt vời này và tìm hiểu thêm!

Tải về ngay và tìm hiểu tất cả về chế độ ăn keto!

Keto Diet Course! Free - Download now