Ứng dụng này là nơi tốt nhất để tìm Upper Body Workout For Women, tập luyện cho phụ nữ, tập thể dục, chương trình trên cơ thể và tập thể dục cho phụ nữ. Một thân trên mạnh mẽ sẽ cung cấp năng lượng cho bạn thông qua các bài tập và cuộc đua khó khăn trong khi giúp bạn duy trì phong độ tốt khi bạn luyện tập để tăng sức bền.
Tập luyện sau đây được tạo ra bởi Comas Keck dành riêng cho phụ nữ. "Làm việc ngực từ nhiều góc độ với đủ trọng lượng đảm bảo nhiều kích thích để tăng sức mạnh và phát triển cơ bắp," cô nói. "Điều này có thể thêm hình dạng đẹp cho ngực."
Tất cả các bài tập cho sức mạnh cơ ngực và cánh tay được cung cấp với các hướng dẫn chi tiết, chi tiết mô tả văn bản. Bạn có thể tạo tập luyện ngực cho phụ nữ hoặc làm việc trên các chương trình đào tạo đã được tạo để phát triển sức mạnh cánh tay.
Chìa khóa để thực hiện kế hoạch này hiệu quả: Đảm bảo chọn trọng lượng đủ nặng. Bạn sẽ cảm thấy như bạn có thể thực hiện thêm khoảng hai đại diện nữa vào cuối mỗi bộ, nhưng không còn nữa. Comas Keck nói: "Điều quan trọng là thử thách bản thân với trọng lượng nặng hơn để tăng trưởng cơ bắp diễn ra". Thực hiện các thói quen sau hai lần một tuần.
Muốn di chuyển quả tạ nhiều hơn nữa? Hãy thử các bài tập này để săn chắc toàn thân:
1. Máy ép tạ
2. Đẩy
3. Máy ép tạ nghiêng