Bodybuilding Fitness Exercises & Workout Plans cho máy tính PC Windows

Hoàn thành các bài tập xây dựng cơ thể với hình ảnh màu sắc và đào tạo BÀI TẬP TRÌNH BÀY.

Bài tập xây dựng cơ thể với hình ảnh. Bài tập cho vai, ngực, cơ tam đầu, bắp tay, cẳng tay, cơ bụng, cơ tứ đầu, bẫy, lưng, lưng giữa, lưng dưới, mông, bắp chân ..

Hình ảnh tốt nhất của bài tập tạ.

Đối với bất cứ ai đang tìm cách tập trung vào một số lượng lớn, một trong những ưu tiên hàng đầu của họ sẽ là xác định phương pháp đào tạo tốt nhất là gì. Ở đây có rất nhiều thiết lập tập luyện để tập luyện trên cơ bắp nghiêm trọng, danh sách đầy đủ các bài tập và lời khuyên cho người mới bắt đầu, Đối với bất kỳ ai muốn tập cơ bắp nghiêm trọng, một trong những ưu tiên hàng đầu sẽ là xác định tập luyện thể hình tốt nhất để theo dõi là gì. Có một loạt các bài tập khác nhau có sẵn, vì vậy việc chọn một bài tập phù hợp với nhu cầu của bạn là điều quan trọng.

Các bài tập thể hình thể hình sẽ xây dựng cơ bắp chân, vai, ngực, cơ tam đầu, bắp tay, cẳng tay, cơ bụng, cơ tứ đầu, bẫy, lưng, lưng giữa, mông, bắp chân ...

Nhận Big & Shredded với các bài tập thể hình & kế hoạch tập thể hình.

Để có được một bài tập xây dựng sức mạnh hoàn chỉnh, bạn cần tập một số bài tập cho lưng, lưng là một khu vực thường bị bỏ qua, nhưng vô cùng quan trọng để xây dựng sức mạnh vì nó bao gồm các nhóm cơ được sử dụng trong rất nhiều động tác hàng ngày.

Plank là một bài tập phi thường cung cấp cho bạn tùy chọn để làm một cái gì đó khác hơn là một crunch để làm việc cơ bụng của bạn. Bài tập plank kéo dài ba phút này tận dụng lợi thế của tấm ván có thể thay đổi trong khi vẫn thúc đẩy bạn làm việc chăm chỉ và tăng cường cốt lõi của bạn.
Hàng tạ là một trong những bài tập cơ thể trên linh hoạt nhất mà người ta có thể thực hiện. Bài tập quan trọng này giúp tăng cường sức mạnh của lưng trên và làm dày các sợi cơ giữa, giúp chống lại các vấn đề về tư thế và vai tròn. Sẵn sàng để thêm hàng tạ hai cánh tay vào thói quen của bạn? Bắt đầu nào!


Bắp tay là cơ bắp ở phía trước cánh tay trên của bạn, ở giữa vai và khuỷu tay của bạn. Chức năng chính của nó là uốn cong (uốn cong) khuỷu tay. Do đó, khi chúng ta thêm sức đề kháng trong khi thực hiện uốn cong khuỷu tay, chúng ta nhắm vào cơ bắp tay. Bạn có thể thực hiện việc này với máy móc, chuông, cặp Chọn - Bất kỳ thứ gì cung cấp thêm sức đề kháng.

Vì vai của bạn có phạm vi chuyển động rộng như vậy, chúng thậm chí có thể dễ bị chấn thương hơn. Bởi vì điều này là cực kỳ quan trọng để đảm bảo vai của bạn mạnh mẽ và bạn đang củng cố vai của mình với hình thức chính xác.

Nhắm mục tiêu cơ tam đầu của bạn với những bài tập dễ thực hiện! Điều quan trọng là đảm bảo rằng bạn đang dành thời gian làm việc trên cơ tam đầu trong quá trình tập luyện của mình để đảm bảo rằng bạn đang xây dựng sức mạnh trong chuyển động mở rộng và sự ổn định của cánh tay.


-Các bài tập thể hình cho người mới bắt đầu
Chương trình xây dựng miễn phí
-Tất cả thể hình
Kế hoạch tập luyện -Fitness
-Các bài tập chứng kiến ​​cho người mới bắt đầu
Chương trình chứng kiến ​​miễn phí



Chúng tôi liên tục làm việc chăm chỉ để làm cho ứng dụng Tập thể hình & Tập thể hình Tập thể hình miễn phí tốt hơn và hữu ích hơn cho nhu cầu tập luyện thể dục của bạn. Chúng tôi cần sự hỗ trợ liên tục của bạn để có được đi.

Xin vui lòng gửi email cho chúng tôi cho bất kỳ truy vấn / đề xuất / vấn đề hoặc nếu bạn chỉ muốn nói xin chào. Chúng tôi rất mong nhận được hồi âm từ bạn. Nếu bạn đã thích bất kỳ tính năng nào của ứng dụng, đừng quên đánh giá chúng tôi trên cửa hàng chơi. Nói cho bạn bè của bạn biết bạn đã tận hưởng việc tập luyện như thế nào với ứng dụng tập thể hình & thể hình tập thể hình.