Xây dựng cơ bắp thể hình có nghĩa là tối đa hóa sự phát triển của cơ bắp của bạn để đạt được kết quả mong muốn thông qua tập luyện cân nặng. Không dễ để chọn các động tác xây dựng cơ bắp tốt nhất cho thể hình, mọi động tác mà chúng ta biết đều có lợi ích và lợi ích riêng. Một số động tác được khuyến nghị để xây dựng cơ bắp lớn hơn cho sức mạnh thể chất và thể hình là một trong những động tác Deadlift. Trường hợp chuyển động này là không có nghi ngờ để định hình lưng của bạn. Động tác này là động tác tốt nhất để tập luyện và phóng to cơ lưng. Một loạt các phong trào khác như Cuốn báo chí, Olympic Squat, Báo chí trên cao, Barbell Curl, Bent-over Row, Wide-Grip Pull-Up, Skull Craser và những thứ khác mà bạn có thể tìm thấy trong ứng dụng này. Bạn có thể chọn và tải trực tiếp các ví dụ khác nhau về các động tác và cách tập thể hình để bạn tham khảo khi đi tập các bài tập cơ phù hợp với nhu cầu của bạn. Hy vọng ứng dụng này hữu ích và hữu ích. Chúc may mắn