Bạn nên làm gì để thúc đẩy sản xuất sữa mẹ? Nhiều phụ nữ gặp phải tình trạng khó xử khi cung cấp sữa mẹ thấp. Nó không hiếm cho lắm. Điều này có thể là do một loạt các yếu tố. Một số yếu tố có thể bao gồm: dinh dưỡng kém, tăng căng thẳng, em bé không có khả năng ngậm đúng cách vào núm vú hoặc không thể bú đủ mạnh. Mút, giống như bơm, kích thích sản xuất sữa mẹ. Mức độ thoải mái của người mẹ mới làm mẹ cũng có thể là một yếu tố góp phần.
Phụ nữ có thể tăng nguồn sữa. Một phương pháp có thể được sử dụng là tăng lượng thức ăn hàng ngày cho em bé. Chuyển đổi vú của bạn trong thời gian cho ăn cũng nên được tiến hành. Điều này thúc đẩy sự kích thích nhiều hơn ở phía sau ngực cho phép sữa đi đến núm vú. Các phương thuốc y học như galactagogues cũng có thể được quản lý. Đây là có sẵn ở dạng trà hoặc chiết xuất thảo dược. Tuy nhiên, một số loại thảo mộc như rau mùi tây và cây xô thơm nên tránh hoàn toàn bởi phụ nữ cho con bú vì chúng được cho là làm giảm nguồn sữa mẹ.
Một chế độ ăn uống cân bằng là bắt buộc. Lượng calo đầy đủ và dinh dưỡng tốt nên được duy trì như là một phần của thời kỳ cho con bú của mẹ vì nó thúc đẩy sản xuất sữa. Nước ngọt và trà thảo mộc cũng nên được kết hợp một cách thường xuyên. Làm mẹ có thể không thoải mái đối với một số phụ nữ và cảm giác khoái cảm hoặc đau đớn có thể đi kèm với điều dưỡng. Tìm một nơi yên tĩnh để y tá và gắn kết với em bé của bạn có thể làm cho nó bớt căng thẳng và tăng nguồn sữa mẹ.
Stress cũng có thể là một nguyên nhân làm giảm nguồn cung trong sữa mẹ. Điều dưỡng đòi hỏi một lượng năng lượng lớn và có thể dẫn đến trầm cảm sau sinh ở một số phụ nữ. Thuốc giảm căng thẳng có thể làm việc cho bạn nên được tìm kiếm và nói chuyện với ai đó có thể giúp giảm bớt lo lắng có kinh nghiệm.
Sản xuất sữa mẹ có thể vô tình bị ảnh hưởng bởi người mẹ do ăn một số loại thực phẩm có chứa chất chống galactogogues. Một số thực phẩm có chứa các chất chống sữa này là thảo mộc, thuốc thông mũi, bắp cải, bạc hà, cây xô thơm, v.v.
Để thúc đẩy sản xuất sữa mẹ:
1. Đảm bảo ngủ đủ, thư giãn và nghỉ ngơi
2. Uống nhiều nước và / hoặc chất lỏng nói chung
3. Cho bé ăn để cung cấp kích thích vú và do đó sản xuất
4. Thêm bơm ngực vào thói quen của bạn cũng giúp kích thích
Galactogogues tự nhiên cũng có thể được thêm vào chế độ ăn uống của người mẹ. Những galactogogues tự nhiên này có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm như mơ, cà rốt, đậu xanh, khoai lang, hồ đào, bột yến mạch, rau lá xanh, v.v ... Đây là những thực phẩm lành mạnh có thể cải thiện dinh dưỡng cho bất cứ ai, đặc biệt là cho các bà mẹ cho con bú để tăng sữa sản xuất.