Dây thần kinh lớn nhất trong cơ thể là dây thần kinh tọa, và nó dễ bị thay đổi nhạy cảm có thể gây ra đau đớn dữ dội di chuyển từ bàn chân đến đáy cột sống. Tình trạng dây thần kinh tọa gây ra loại đau này được gọi là đau thần kinh tọa. Một số người trải qua cơn đau thần kinh tọa sẽ thấy rằng cơn đau tập trung chủ yếu ở vùng hông.
Dây thần kinh tọa có thể bị viêm bởi những thứ đơn giản, chẳng hạn như áp lực chống lại nó gây ra bởi ví trong túi sau của bạn hoặc đeo đai quá chặt. Có thể sửa các vấn đề nhỏ này thông qua các bài tập khác nhau, nhưng chỉ khi bạn chịu sự giám sát trực tiếp của nhà trị liệu.
Các nghiên cứu đã kết luận rằng những người bị đau thần kinh tọa có thể ăn chuối hoặc vỏ khoai tây để giảm bớt vấn đề do lượng kali có trong chúng. Ngoài ra, bổ sung kali và vitamin tổng hợp cũng có thể được khuyến nghị để giúp ngăn chặn sự cố đau thần kinh tọa ở những người mắc bệnh này.
Thủy trị liệu cũng là một điều trị có thể cho đau dây thần kinh tọa. Tắm nước nóng đã được chứng minh là giúp giảm bớt tình trạng đau thần kinh tọa. Trong trường hợp này, bạn sẽ ngâm cơ thể trong nước có cùng nhiệt độ với cơ thể trong khoảng 20-30 phút. Sau đó, bạn sẽ tắm nước nóng như bình thường.
Nó đã được đề xuất rằng massage trị liệu có thể hỗ trợ trong việc cung cấp cứu trợ cho đau thần kinh tọa; nó cũng được cho là để ngăn chặn bất kỳ sự cố bùng phát nào có thể xảy ra. Đương nhiên, bạn nên gọi bác sĩ trị liệu để có kế hoạch hành động tốt nhất cho tình trạng cụ thể của bạn. Thông thường, sau khi một nhà trị liệu sẽ xoa bóp khu vực đau đớn, sau đó nó sẽ được làm dịu bằng cách chà xát khu vực bị ảnh hưởng với một khối băng hoặc một miếng vải ấm, giẻ ẩm.
Điều quan trọng là không làm căng các khu vực của dây thần kinh tọa thông qua các bài tập thông thường. Phụ nữ mang thai cũng nên cẩn thận để không gây áp lực quá mức lên các khu vực dây thần kinh tọa. Trong cả hai trường hợp nếu không được chăm sóc, dây thần kinh tọa sẽ bắt đầu sưng lên và kích thích cơn đau, dẫn đến hông.
Về mặt lý thuyết có thể giúp đỡ đau thần kinh tọa. Bấm huyệt giúp bạn tìm một số khu vực phản xạ nhất định của cơ thể ở vai và xung quanh dây thần kinh tọa. Chuyên gia trị liệu của bạn sẽ là người trợ giúp tốt nhất để tìm ra những điểm phản xạ này.