chỉ cần kết quả 7 phút hàng ngày sẽ đến trong 30 ngày
Vẫn đang chờ mùa hè tới để rèn luyện chân và mông? Bắt đầu ngay bây giờ để cảm nhận những thay đổi tích cực trong cơ thể của bạn sau một vài tuần, hãy tự hào về bản thân!
Bắt đầu tập mông và chân của bạn ngày hôm nay
Tập luyện mông siêu hiệu quả giúp bạn có được mông hoàn hảo nhanh hơn các bài tập khác! Chỉ vài phút mỗi ngày, chỉ trong 4 tuần, bạn sẽ làm cho mông của mình đẹp hơn nữa!
Hình thức phù hợp trong các bài tập là khía cạnh quan trọng nhất của điêu khắc chân săn chắc và mông săn chắc. Thông thường các bài tập cần nhắm vào ba nhóm cơ chính - cơ mông, đùi và cơ chân.
Tập luyện mông & tập mông hoặc tập mông cung cấp cho bạn một phương pháp tập luyện mới: Kế hoạch tập thể dục có hệ thống trong 30 ngày - hiệu quả hơn nhưng cần ít thiết bị hơn và ít hạn chế hơn.
Bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà hoặc bất cứ nơi nào bất cứ lúc nào, chỉ 10 phút mỗi ngày. Nó cung cấp hướng dẫn hoạt hình và video cho mỗi bài tập, vì vậy bạn có thể chắc chắn rằng bạn sử dụng đúng mẫu trong mỗi bài tập. Gắn bó với tập luyện của chúng tôi, bạn sẽ nhận thấy một sự thay đổi về hình dạng của mông và chân của bạn chỉ trong một vài tuần ngắn ngủi.
Đặc trưng:
Tập luyện mông khác nhau mỗi ngày
Tăng cường độ tập thể dục từng bước
Lời khuyên của huấn luyện viên trong mỗi bài tập giúp bạn sử dụng đúng mẫu để có kết quả tốt hơn
Không cần thiết bị, tập luyện với trọng lượng cơ thể của bạn
Theo dõi tiến độ giảm cân
Tính toán lượng calo bị đốt cháy
Hoạt hình tập luyện mông
Nhắc nhở tập luyện
Tập luyện mông, tập mông & tập luyện hông
Tìm kiếm tập luyện mông hiệu quả? Không tập mông phù hợp? Hãy thử tập mông của chúng tôi! Chúng tôi đã chuẩn bị các bài tập hông khác nhau cho bạn, và tất cả các bài tập hông của chúng tôi đều phổ biến và chuyên nghiệp. Một mông đẹp là trong tầm tay của bạn với tập luyện hông của chúng tôi. Tập luyện mông của chúng tôi là sự lựa chọn tốt nhất của bạn!
Tập luyện tại nhà (Tập mông)
Dành một vài phút mỗi ngày để định hình mông và chân của bạn với tập luyện của chúng tôi ở nhà. Không có thiết bị cần thiết, chỉ cần sử dụng trọng lượng cơ thể của bạn để tập luyện tại nhà.
Tập luyện chiến lợi phẩm
Tập luyện chiến lợi phẩm hiệu quả được thiết kế để giúp bạn có được một cặp mông đẹp. Hãy thử tập luyện chiến lợi phẩm của chúng tôi bây giờ!
Ứng dụng tập thể dục nữ (Tập luyện mông & tập luyện hông)
Giữ dáng với tập luyện cho phụ nữ. Ứng dụng thể dục nữ này có tập luyện chuyên nghiệp cho phụ nữ. Tất cả những bài tập này cho phụ nữ có thể được thực hiện bất cứ nơi nào bất cứ lúc nào.
Ứng dụng tập thể dục cho nữ
Ứng dụng thể dục nữ này có tập luyện nữ và tập thể dục cho phụ nữ. Những tập luyện nữ và tập thể dục cho phụ nữ được chứng minh khoa học để cải thiện sức khỏe. Đổ mồ hôi với tập thể dục của chúng tôi cho phụ nữ mỗi ngày!
Không có thiết bị cần thiết để bắt đầu tập luyện mông của bạn ngày hôm nay, tập luyện tại nhà khác nhau cho mông & chân đang chờ bạn.
Rất thường xuyên trong các môn thể thao, đặc biệt là khi nó liên quan đến vấn đề hỗ trợ và có được vóc dáng đẹp, và đặc biệt là trong tập luyện mông, có sự lười biếng, có rất nhiều nhiệm vụ "quan trọng" phải làm, đó là lý do tại sao nó quan trọng cấu trúc bài tập hông lớn hơn của bạn và mỗi lần vào ứng dụng, bạn có thể thấy bạn đang ở cấp độ nào để có được mông đẹp và hông Brazil. Theo dõi và ghi lại hiệu suất tập luyện, cân nặng, hông và đùi sẽ đóng vai trò là động lực tuyệt vời, đồng thời cho phép chèn các bài tập chiến lợi phẩm vào cuộc sống của bạn và biến nó thành thói quen.
Ngoài ra, ứng dụng được phát triển bởi huấn luyện viên thể dục - có 3 chương trình đào tạo với mức độ khó tăng dần. Chương trình cơ bản - để có hông và mông đẹp, tập luyện 7 phút để giữ dáng (điều này rất quan trọng, bởi vì một điều là để đạt được kết quả, nhưng cần phải củng cố và giữ nó), và chương trình điêu khắc cơ thể của chúng tôi tăng mức độ cứng để có được mông thực sự thể thao - đây là câu trả lời cho câu hỏi làm thế nào để làm cho hông của bạn to hơn. Chỉ cần tập hông một lần và tất cả các cơ hội tích cực sẽ đến.
Hình thức phù hợp trong các bài tập là khía cạnh quan trọng nhất của điêu khắc chân săn chắc và mông săn chắc. Thông thường các bài tập cần nhắm vào ba nhóm cơ chính - cơ mông, đùi và cơ chân.