Nhận các bài tập tốt nhất để duy trì cơ bắp.
Muốn có một cơ bắp lớn hơn, khỏe hơn? Bạn cần thêm những động tác này vào tập luyện của bạn.
Xây dựng các gò của cơ nạc mới có nghĩa là đánh mạnh vào trọng lượng.
Cải thiện sức mạnh của bạn và đạt được cơ bắp tối ưu với Ứng dụng hướng dẫn tập luyện này.
Nếu bạn chưa sử dụng trọng lượng trước hoặc nếu bạn không có hình dạng, hãy bắt đầu với trọng lượng nhẹ (khi chúng được gọi là) từ hai đến năm pound và thực hiện ít bộ hơn.