BÀI TẬP DỄ DÀNG CHO GIAO HÀNG BÌNH THƯỜNG
tập luyện mang thai
LÀM THẾ NÀO ĐỂ KIỂM TRA THỜI GIAN & SAU KHI TRƯỚC.
Tập trung vào sự tập trung, hít thở và tập luyện cơ đáy chậu cho giai đoạn sau của thai kỳ. Những thứ này sẽ cung cấp cho sức mạnh và chuẩn bị cho cơ thể của bạn để giao hàng. Tất cả các ông bố tương lai cũng có thể tham gia vào các bài tập này.
BÀI TẬP DỄ DÀNG CHO GIAO HÀNG BÌNH THƯỜNG
tập luyện mang thai
Tập luyện tim mạch trước khi sinh này được thiết kế cho tam cá nguyệt thứ ba của bạn nhưng rất tốt cho tam cá nguyệt thứ nhất, thứ hai hoặc thứ ba của thai kỳ. Hãy tập trung vào việc tập luyện tim mạch nhẹ nhàng nhưng hiệu quả để tăng cường và làm săn chắc cơ thể, đồng thời giúp bạn duy trì cảm giác tốt khi mang thai. Tùy chọn cho tất cả các cấp độ thể dục.
Tham gia với chúng tôi cho phiên tổng sức mạnh cơ thể này có thể được thực hiện tại bất kỳ thời điểm nào trong thai kỳ. Hãy thử đi chân trần, hoặc giữ giày nếu bạn thích, và tăng cường các khu vực chính như lưng, lõi, chân và phần trên cơ thể, các nhóm cơ quan trọng để giữ sức mạnh cả trong và sau khi mang thai.
tham gia với chúng tôi để xem tất cả video này nhé.
BÀI TẬP DỄ DÀNG CHO GIAO HÀNG BÌNH THƯỜNG
tập luyện mang thai