Tôi đã không tìm thấy một ứng dụng phù hợp cho ván và do đó quyết định làm cho riêng mình. Tất cả những gì tôi cần là một giao diện đơn giản và rõ ràng với bộ đếm thời gian, các tư thế xen kẽ của các tấm ván và một thiết kế thẩm mỹ dễ chịu. Kết hợp tất cả những điều này - Tôi đã tạo ra ứng dụng Plank 5 phút với thiết kế siêu âm tuyệt vời, với bộ hẹn giờ âm thanh và thay đổi tư thế.
Ứng dụng này sẽ giúp bạn hoàn thành tấm ván để giúp bạn giảm cân, tăng sức mạnh và có được một cơ thể khỏe mạnh hơn. Thay thế các vị trí khác nhau của tấm ván trong năm phút sẽ giúp bạn nhanh chóng đốt cháy chất béo. Hãy dành chỉ 5 phút mỗi ngày để đốt cháy thêm calo và lấy lại vóc dáng!
Thay thế tám tư thế trong năm phút với tùy chọn tạm dừng bộ hẹn giờ để nghỉ ngơi, phù hợp với mọi cấp độ thể lực. Tấm ván có thể được thực hiện bởi cả nam và nữ. Bạn có thể thực hiện đào tạo vào thời gian thuận tiện cho bạn trong suốt và phù hợp với sở thích của bạn. Không có thiết bị hoặc phòng tập thể dục là cần thiết cho ván. Bạn có thể tiến hành đào tạo bất cứ nơi nào và bất cứ lúc nào.
Plank là một trong những bài tập hiệu quả nhất để đốt cháy chất béo và giữ cho cơ thể bạn ở trạng thái tốt. Thực hiện động tác plank, bạn sử dụng một số lượng lớn các nhóm cơ, bao gồm cơ vai, cơ bụng, mông, v.v ... Với ứng dụng này, bạn sẽ có thể sử dụng 100% cơ bụng, vì bạn sẽ thực hiện không chỉ thanh đòn trên khuỷu tay , nhưng cũng là tấm ván bên và tấm ván với một chân giơ lên.
Plank 5 phút sẽ giúp bạn tăng cường cơ lưng, giảm đau lưng và giảm nguy cơ chấn thương lưng và cột sống.
Trong quá trình thực hiện ván, điều cần thiết là đầu, lưng và chân của bạn nằm trên cùng một đường thẳng. Nếu bạn thường xuyên thực hiện ván trong 5 phút, nó sẽ cải thiện tư thế của bạn khi bạn đang ngồi, đứng hoặc đi bộ.
Đặc trưng:
- Thiết kế tuyệt vời và thẩm mỹ theo phong cách neumorphism
- Ứng dụng bao gồm sáu loại ván
- Hướng dẫn trong quá trình luyện tập
- Hẹn giờ với các phân đoạn âm thanh để thay đổi diện mạo của tấm ván
- Hẹn giờ chung và hẹn giờ cho từng loại ván
Application optimization