Tìm hiểu làm thế nào để chuyển tiếp tư thế Yoga uốn cong cho người mới bắt đầu!
Uttanasana sẽ đánh thức hamstrings của bạn và làm dịu tâm trí của bạn.
Tìm hiểu làm thế nào để làm việc cơ bắp một cách an toàn, thúc đẩy sự linh hoạt của cơ thể thấp hơn và tìm sự liên kết chính xác với tư thế yoga uốn cong về phía trước.