Trình tự làm nóng Yoga cho người mới bắt đầu (Dành cho toàn bộ cơ thể của bạn)!
Sử dụng các chuỗi kéo dài đơn giản này để làm nóng trước bất kỳ chuỗi tư thế nào.
Khi bạn mới tập thể dục, bạn cần làm ấm cơ thể để tránh bị thương. Điều tương tự cũng đúng với asana yoga (tư thế). Một khởi động đơn giản sẽ cho phép cơ thể của bạn mở ra và chuẩn bị cho việc tập yoga của bạn. Điều này đặc biệt quan trọng khi bạn là người mới bắt đầu học các nền tảng của thực tiễn, vì nó có thể đảm bảo rằng việc thực hành của bạn là an toàn.
Sự khởi động yoga đơn giản này là một cách tuyệt vời để bắt đầu luyện tập của bạn, và là điểm khởi đầu đặc biệt tốt trước khi bắt đầu bất kỳ loại yoga kéo dài nào khác. Nó được chia nhỏ theo bộ phận cơ thể và đảm bảo rằng tất cả các điểm chấn thương chính được làm nóng trước khi bạn bắt đầu bất kỳ chuỗi yoga nào.