Không phải bằng cách làm abs đơn giản mà bạn sẽ có được một bụng phẳng. Cơ bụng là một trong những phần khó nhất của cơ thể để làm việc. Để tăng cường chúng, bạn phải tham gia vào các bài tập chuyên nghiệp và khoa học chào mời các cơ bụng.
Chúng tôi đã chuẩn bị một chương trình đào tạo có hệ thống trong 22 ngày cho các bài tập hàng ngày của bạn. Những thứ này sẽ giúp bạn đốt cháy calo và làm săn chắc bụng, và sẽ đặc biệt hiệu quả trong việc thu hẹp vòng eo của bạn.
Tập luyện abs là một ứng dụng tập thể dục & giảm cân tại nhà hiệu quả cho ứng dụng tập thể dục nam & nữ. Ab Workout là một thử thách tập thể hình và ứng dụng thể hình kéo dài 30 ngày giúp nhanh chóng xây dựng cơ bụng 6 múi gợi cảm hoặc giảm cân trong tập luyện tại nhà hàng ngày, như thử thách tập luyện 7 phút, tập luyện Tabata và tập luyện HIIT. Tập luyện abs của chúng tôi - ứng dụng thể dục 22 ngày đáp ứng tất cả các yêu cầu của thể dục & tập luyện.
Chắc chắn, cơ bụng sáu múi là tốt đẹp. Nhưng sức mạnh và sức bền của bụng có nghĩa là nhiều hơn so với cơ bụng giống Adonis. Phát triển phần giữa của bạn có lợi ích tích cực khi nói đến chức năng hàng ngày, hiệu suất thể thao và sức khỏe thể chất.
Cơ bụng của bạn là một phần cốt lõi của bạn, bao gồm các cơ xương chậu, hông và các cơ nâng đỡ cột sống. Cơ bụng mạnh mẽ có thể đóng góp vào lõi khỏe mạnh, tạo thành một trục mạnh mẽ cho toàn bộ cơ thể bạn.
Điểm nổi bật của tập luyện abs:
Hướng dẫn cho người mới bắt đầu tập thể dục
8 cách tốt nhất để có được cơ bụng 6 múi nhanh chóng
Ngày 1: Pilates
Ngày 2: Plank Poses
Ngày 3: Bảng ổn định và bóng
Ngày 4: Di chuyển
Ngày 5: Xe đạp giòn
Ngày 6: Ghế thuyền trưởng
Ngày 7: Torso xoắn
Ngày 8: Phổi
Ngày 9: Vào vòng trong
Ngày 10: Treo đầu gối
Ngày 11: Nghiêng ngược
Ngày 12: Đẩy lên Jack Dao
Ngày 13: Ra mắt Ab
Ngày 14: Crunch Crunch
Ngày 15: Kéo cá sấu
Ngày 16: Thuyền đặt ra
Ngày 17: Situps kháng chiến
Ngày 18: Chuối cuộn
Ngày 19: Lực đẩy hông Barbell
Ngày 20: Cưa cơ thể
Ngày 21: Cáp kéo
Ngày 22: Vòi chữa cháy