الدورة الشهرية نصائح وإرشادات cho máy tính PC Windows

Lời khuyên và hướng dẫn về chu kỳ kinh nguyệt
Bạn có muốn tổ chức tháng của mình với độ chính xác cao! Bạn có muốn đi du lịch và tận hưởng thời gian của bạn một cách dễ dàng! Bạn đang có kế hoạch sinh con! Bạn có muốn biết các vấn đề sức khỏe của bạn và thông tin về kỳ kinh của bạn! Tất cả những điều này và hơn thế nữa bạn sẽ tìm thấy bằng cách áp dụng chu kỳ kinh nguyệt để quản lý chu kỳ kinh nguyệt, và biết những ngày rụng trứng và những ngày kiêng.
Chu kỳ kinh nguyệt bắt đầu vào ngày hành kinh đầu tiên và kết thúc khi bắt đầu hành kinh tiếp theo.
Chu kỳ kinh nguyệt bao gồm bốn giai đoạn, trong đó các hormone thay đổi để chuẩn bị cho việc mang thai mỗi tháng.
Một số rối loạn liên quan đến kinh nguyệt là bình thường và một số cần đến bác sĩ.
Việc điều trị các rối loạn khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân.
Nội tiết tố ngừa thai
Có một số phương pháp và hướng dẫn để giảm đau trước và trong kỳ kinh nguyệt.

Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt, ngày hành kinh và hội chứng tiền kinh nguyệt.
- Ghi lại ngày bắt đầu và ngày kết thúc của kinh nguyệt và những ngày dễ thụ thai.
Theo dõi thời kỳ dễ thụ thai và ngày rụng trứng để biết cơ hội mang thai của bạn với chương trình dự đoán rụng trứng.
Theo dõi những ngày thích hợp để thụ tinh và đưa chúng vào lịch sinh sản.
- Phân tích chu kỳ kinh nguyệt trước đây và tiếp theo của bạn với công cụ theo dõi ngày kinh nguyệt.
Nhận được những kỳ vọng trong tương lai về ngày của chu kỳ kinh nguyệt.
Ghi lại kết quả thử rụng trứng (dương tính hoặc âm tính).
- Theo dõi quá trình đo nhiệt độ lõi.
Ghi lại kết quả thử thai.
Ghi lại các triệu chứng thể chất của bạn thường xuyên để có những dự đoán chính xác hơn nếu bạn có kinh nguyệt không đều.
Máy tính & Theo dõi thai kỳ
Xem đếm ngược đến ngày dự sinh của bé.
Theo dõi các tuần thai.
Xác định và thay đổi thời gian mang thai từ tuần này sang tuần khác.
Theo dõi sự phát triển của thai nhi.
- Nhận các bài báo thú vị về thai kỳ.
Trình theo dõi thể dục và lối sống
- Ghi lại hiệu quả của hoạt động thể thao. Lấy lại vóc dáng, giảm cân và giữ gìn sức khỏe.
- Nhận dữ liệu cá nhân của bạn thông qua ứng dụng sức khỏe.
- Ghi lại hành trình và giờ căng thẳng và bệnh tật.
Theo dõi ham muốn tình dục và tâm trạng của bạn.
- Ghi lại các triệu chứng của hội chứng PMS bao gồm (chuột rút, đau đầu, mụn trứng cá, mệt mỏi, tăng ham muốn).
- Bổ sung số lần xuất hiện dịch tiết âm đạo ở nhiều dạng (dạng đốm, dính, đặc, trắng, nhạt).
Nhắc nhở
- Đặt lời nhắc và nhận thông báo thường xuyên về ngày kinh và ngày rụng trứng.
Nhận lời nhắc về cân nặng, thời gian ngủ, nhiệt độ và lượng nước uống.
- Nhận thông báo nhắc nhở về thời gian dùng thuốc và biện pháp tránh thai dựa trên loại biện pháp tránh thai được sử dụng (chẳng hạn như viên uống tránh thai, hoặc qua vòng cao su đặt trong âm đạo, qua miếng dán da hoặc bằng cách tiêm).
Nhận lời nhắc về các loại thuốc khác.
- Thay đổi văn bản của các tin nhắn nhắc nhở.
Đồ thị
Giữ nhật ký kinh nguyệt và ghi lại các triệu chứng kinh nguyệt của bạn.
- Phân tích chu kỳ kinh nguyệt và thời gian hành kinh.
Phân tích sự thay đổi cân nặng hàng ngày và hoạt động trong chu kỳ kinh nguyệt.
- Tính thời gian ngủ và mất ngủ.
Kiểm soát lượng nước cơ thể tiêu thụ hàng ngày.
Kiến thức y tế và khoa học
Tìm hiểu thêm về cơ thể và chu kỳ kinh nguyệt của bạn.
- Kiến thức hàng ngày về những hiểu biết về sức khỏe cá nhân.
Thực hiện khảo sát và nhận tư vấn.
Thời gian của chu kỳ kinh nguyệt
Các triệu chứng do chu kỳ kinh nguyệt gây ra:
- Chướng bụng.
Ngực sưng.
Thiếu nghị lực và nỗ lực.
Nhức đầu dai dẳng
Chuột rút và đau lưng dưới.
Nó ảnh hưởng đến trạng thái tâm lý và dẫn đến trầm cảm, hồi hộp, lo lắng và căng thẳng.
Suy giảm khả năng tập trung.
Tăng mụn trứng cá.
Cảm thấy buồn và cô đơn.

Để loại bỏ những triệu chứng này, có thể ăn nhiều loại thực phẩm lành mạnh giàu canxi và protein, sữa ít chất béo, trái cây và rau quả, tập thể dục và tránh caffeine, sô cô la và muối.
Lợi ích của chu kỳ kinh nguyệt
Chu kỳ kinh nguyệt đều đặn
Các triệu chứng PMS
Kinh nguyệt diễn ra như thế nào
Phạm vi bình thường của trễ kinh
Số ngày của chu kỳ kinh nguyệt hợp pháp
Ảnh hưởng của chu kỳ kinh nguyệt đối với cơ thể người phụ nữ