Khó ngủ có thể khiến bạn cảm thấy kiệt sức về thể chất và tinh thần. Giấc ngủ rất quan trọng để sống một cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc. May mắn thay, giấc ngủ ngon có thể nằm trong tầm tay của bạn! Nếu bạn muốn có một giấc ngủ ngon, hãy bắt đầu bằng cách lên lịch ngủ và tạo môi trường ngủ tốt để ngủ. Tiếp theo, tạo một thói quen giúp bạn thư giãn trước khi đi ngủ. Điều quan trọng nữa là bạn phải thay đổi lối sống giúp hỗ trợ giấc ngủ khỏe mạnh và cảm thấy sảng khoái vào buổi sáng.