Vitamin D là một vitamin tan trong chất béo cần thiết để duy trì sự cân bằng khoáng chất của cơ thể. Dạng hoạt động mạnh nhất của nó ở người, vitamin D3 (cholecalciferol), có thể được tổng hợp trong da bằng cách tiếp xúc với tia cực tím B (UVB) từ ánh sáng mặt trời (1).
Vitamin D rất cần thiết cho cơ thể của chúng ta, vì nó là chất giúp chúng ta cố định canxi trong cơ thể, nhưng vitamin D ở đâu?, Chủ yếu được tìm thấy
Do đó, trong ánh nắng mặt trời, điều cần thiết là tắm nắng, vì 90% là một chất dinh dưỡng quan trọng.
Vitamin D có thể thu được khi da nhận được ánh nắng mặt trời vừa phải, cơ thể chỉ nhận được khoảng 10 đến 20 phần trăm thực phẩm. Là một vitamin tan trong chất béo, nó được lưu trữ trong mô mỡ và được giải phóng khi cần thiết.
Chúng tôi mời bạn tải xuống ứng dụng của chúng tôi, để tìm hiểu thêm về vitamin quan trọng này
Versión 1.0