10 cách hàng đầu để ngăn ngừa béo phì ở trẻ em
Tôi chắc chắn rằng bạn đã thấy các báo cáo khủng khiếp về tình trạng béo phì ở trẻ em đang lan tràn ở Mỹ. Nó là một điều đáng sợ và không phải là một kinh nghiệm mà bất kỳ ai trong chúng ta mong muốn đối với con cái chúng ta.
Ngăn ngừa béo phì có thể dễ dàng và trao quyền cho trẻ em. Cung cấp cho họ quyền kiểm soát cơ thể của họ. Dạy chúng điều chỉnh theo nhu cầu thực sự của chúng và đối xử với bản thân bằng tình yêu và sự tôn trọng.
1) Cho phép trẻ em chịu trách nhiệm về những loại thực phẩm chúng ăn.
2) Làm cho tất cả các loại thực phẩm bằng nhau và dạy trẻ em kiểm tra với cơ thể của chúng và chọn thực phẩm dựa trên những gì cơ thể chúng đang yêu cầu.
3) Khuyến khích họ biết khi nào họ no và ngừng ăn tại thời điểm đó.
4) Hãy để chúng ăn theo kiểu đói của chúng chứ không phải theo lịch trình bên ngoài.
5) Không nhấn mạnh hình dạng và trọng lượng cơ thể. Khuyến khích trẻ em yêu thương và chấp nhận cơ thể của chúng vô điều kiện.
6) Giúp họ tìm ra những cách thú vị để di chuyển và chơi để họ có được nhiều bài tập thú vị mỗi ngày.
7) Yêu họ vô điều kiện và don Kiếm đưa ra những bình luận xúc phạm về ngoại hình hoặc cân nặng của họ.
8) Hãy chắc chắn rằng họ không bao giờ bắt đầu vào chu kỳ gây hại của chế độ ăn kiêng và làm nũng.
9) Hãy để thực phẩm chỉ là nhiên liệu cho cơ thể. Donith biến nó thành một phần thưởng hoặc lưu những thứ nhất định để trở thành những món ăn đặc biệt.
10) Dạy chúng tôn vinh người khác và không trêu chọc hay chọc ghẹo những người béo.
Người lớn muốn giảm cân thông qua ăn uống trực quan được khuyến khích ăn như một đứa trẻ hai tuổi. Điều hiệu quả nhất chúng ta có thể làm để ngăn ngừa béo phì ở trẻ em là giúp trẻ em giữ liên lạc với cơ thể và tôn trọng nhu cầu của nó.
Download this app now!